从电信局提早退休的老王每个月都会实行一次断食，除了健康理由外，最大的目的则是减重。平时重视养生的他总会刻意注意饮食“三低一高”的原则，但是面对压力时他却会不由自主的拿起零食，完全无法控制不停的往嘴里塞，事后再告诫自己努力减重。

另外，退休后的廖主任终于结束了几十年繁忙的工作，在没有任何压力的情况下，竟然有一种茫然若失的不安感觉，甚至失去生活目标，很快就生病了！诸如此类的例子可以说不胜枚举。

生活中压力无所不在，过大的压力会造成心理不安，大大影响情绪也影响身体健康。这时，因着个人成长背景和个人基因不同，人们会选择一种最习惯便捷的方式抒解压力。有些人面对压力时会焦虑到吃不下任何东西；有些人则会借着不停的进食纾解压力；有些则沉迷在游戏中无法自拔；有些人会酗酒甚至吸毒……虽然压力暂时缓解了，严重的后遗症却带来巨大负面伤害。

其实，可以透过自我认知和学习更好的转换替代方式达到疏压的目的，例如嚼口香糖、找人聊天、看电影、听音乐，或拳击布偶，高歌、运动……等等。就如同隔壁王伯伯在电话中跟女儿说：“周末你不是没事吗？那就回家来，你妈不吃饭，也不吃药，只要你们一回来，她就好了……”

在一场演讲中，讲师问道“没有压力的情况下人会更快乐吗？”会场中有超过一半以上的人都认为是对的；实则不然，人要有适度的压力才会活得更健康、更长寿。下面的故事可以证明这个结论：

一位商人从南非进口一批观赏鱼到台湾，每趟的运送过程中往往有将近四分之一的鱼会莫名的死亡，于是他改变氧气供给或加大水箱的空间，却依然没有办法降低死亡率。后来有位专家建议他在每个水箱中放进一只螃蟹，死亡率马上降低到百分之二左右。

这是怎么回事呢？原来螃蟹是鱼类的克星， 为了避免被夹、被攻击，它们得适当的提高警觉，经常游动逃逸，就这样，适度的压力反而成为它们健康存活的动力。人也一样，生活中难免要面对工作、婚姻、人际关系、疾病等各方面的压力，这些都不一定是坏事。

处在适度的压力环境下能让人们活得更加健康长寿;所谓适度的压力就是不要超过一个人能力所能忍受的限度太多，比如一个人有八十分的实力最多要求这个人有八十五分的成绩，再高就就超出限度，造成重大压力让人无法负荷，会使人产生疾病、忧郁、烦躁不安，因此影响健康。

但没有压力则更危险，如同冷漠比冷嘲热讽让人更容易生病一样，没有压力下人一下子没有寄托，失去目标和鞭策，也失去了生活的动力，影响更巨，甚至 会缩减寿命。

所以，不要害怕生活中的压力，甚至在没有压力情况下也要主动给自己找来适度的压力，例如学习才艺和新课程、担任志工、从事社区服务等；更重要的是要找到适合自己健康抒压的方式，让生命更加璀璨耀眼，生活更加丰富精彩！