天气太热，无论中西人士都喜欢吃很多冰冷的东西，在冷气间里待着，认为这样就可以让身体凉下来。但是真的得到凉体舒适吗？未必。

中国古时的人们，没有冰可吃，也没有冷气可以享受，仍可改善夏季燠热天气所带来的不适。古时中国人的智慧是怎么办到的呢？他们反其道而行——喝温热茶。

也许您也注意到了，当感到很热的时候，喝些温热的茶，身体会流汗。出了汗，体温反而凉下来了。这种情况跟中医治感冒很接近。许多的感冒类型，有发热现象但不出汗，感到闷闷的症状，医生开些温热药处方，出了汗身体就凉了下来。喝热水、吃温热中药，发点汗，人的身体就能得到凉的效果。

中暑分两种情况

古时的中医讲中暑有两种情况，一种是“阳中暑”，另一种是“阴中暑”。阳中暑就是在大太阳底下曝晒，又加上长途跋涉而得的中暑称“阳中暑”；人在山里或庙里，为了贪图凉快，睡在大石头上，使整个身体冰凉也会得中暑，这种称作“阴中暑”。

现在的人常常处于冷气房中，皮毛汗孔都闭塞了不易出汗，身体感觉闷，反而容易中暑，而所得到的中暑往往是阴中暑为多，且比较难治。

轻微中暑饮食调理

阴中暑表象是身体无汗，而且有畏寒症状，身体怕冷，头痛等现象，就是中医古时讲的“伤寒证”。遇到这种情况要喝温热的水，发出汗来就会好。建议喝温热偏热的水，或者喝温热姜汤，盖被子稍微发出点汗就会好。

如果是阳中暑，被太阳晒了、长途跋涉的情况要大量喝凉水，吃西瓜等。西瓜是夏天盛产的水果，老天造物之时都给安排好了的。吃西瓜有利尿作用，能把体内的热排出去。@◇

（本文作者为上海同德堂中医师）