【大澳门威尼斯人赌场官网2012年07月24日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者江禹婵台北报导）现代人生活忙碌，外食状况越来越普遍，根据调查发现，6成1的学童早餐外食，晚餐则有3成1的学童外食，最常吃的是薯条、饮料；也有父母直接把吃饭钱塞给学童，但却发现不是蔬果摄取不足，就是有一餐没一餐，甚至还有人把钱省下来去买游戏软体、点数，再以泡面果腹，儿福联盟呼吁，父母应教导孩子正确的饮食观念。

儿福联盟今（24）日公布“2012年儿童外食状况调查报告”显示，许多学童从小就是“老外”，国中生外食比例又比国小生高；早餐外食前三名食物包括三明治、蛋饼、饭团；晚餐外食前三大食物则是面、卤肉饭和薯条。

不少学童说，我的早餐是“饼干配香蕉牛奶”、“一个荷包蛋”，晚餐是“两根热狗配奶茶”。依照这样的饮食习惯将出现3大危机，包含蔬果摄取不足、垃圾食物吃太多、有一餐没一餐等，长期下来对学童营养产生很大负担。

5成2孩子存饭钱 去买其他东西

其中，有5成2的孩子曾把吃饭钱省下来买自己喜欢的东西，例如沉迷电玩，因而把钱通通花在上面。儿福联盟建议，家长除了教育孩子饮食均衡的重要性外，应与孩子共同讨论关于金钱的规划与使用。为养成健康饮食，并推出“健康饮食135运动”，包含家长要陪伴、1日5蔬果，1周煮3餐等，才能教导孩子正确的饮食观念。

台大医院营养师翁慧玲表示，曾经有家长带着一位严重便秘的幼稚园小朋友就诊，一问才发现都不知道孩子吃什么，因此陪伴的确是首要，带着孩子选食物，并教导孩子有自理能力，以均衡健康融入选择食物的概念。

他指出，便利商店虽然方便，但应该鼓励孩子多去可以自主选菜的地方，比如自助餐或面店，营养比较均衡；饮品方面，鼓励学童一天喝2～3份牛奶，至于含有糖分的红茶、奶茶或其他饮料，则不宜多喝。

由于脂肪肝、糖尿病等疾病发生的年龄越来越低，原因就是现代儿童不正确的饮食观念与饮食习惯，有鉴于此，儿盟提出了“健康饮食135运动”，期望透过此运动，宣导正确的饮食观念。◇

（责任编辑：敏清）