三伏天是人体的经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，因此宜利用这段时间好好养生，会收到事半功倍的效果。

三伏天是初伏、中伏、末伏的统称，出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子；“伏”就是天气太热，宜伏不宜动，约在西历的6月到9月间，一年中初伏、末伏各10天，中伏在不同的年份为10或20天，即从夏至后第3个庚日起到立秋后第二个庚日前一天的这段时间。

人的身体与四季是相应的，夏天主离卦，属火，是最热的时候。一到夏季，四肢发冷的人、老年人或心脏不好的人，便会觉得很舒服。在美国退休的人喜欢去佛罗里达，因为它热，对于怕冷的人想补身体，便可藉天时地利人和，天时最佳的时候，顺着天时补点热量会达到最好的效果。如果夏天补身子补的好，到了冬天就如同人存钱一样，夏天存够本，冬天才有得花。否则很多老年人或妇女的手脚都是凉的，尤其生产之后更明显，因为她失血过多，且身体状况一年不如一年，当手越摸越冰凉时，就表示身体越来越差。

心脏及哮喘问题 勿错失良机

笔者曾遇过一位病例，他常感到心脏不太舒服，脊椎后背心发凉，或一累的时候后背心就累且发紧难受，鼻子不通气，此类即为心气不足，所以如果能在夏天进补则效果最佳，因为心脏属火。

针对此病患，在夏天施予推拿和艾灸治疗，推拿时会感到非常疼，可是治疗后，鼻子也通了。中医认为鼻子属阳气。鼻子敏感或不通的人多为阳气不足，实际上它也是属于一种心脏的疾患，把握夏季进行养心，效果非常好。

此外，哮喘的病人，夏季养身也很好。曾有一病例累的时候就喘，结果他在夏天推拿以后效果很好。他刚开始一个礼拜来3次，效果好了就未依医师指示，自动减少就诊次数，改成一个礼拜1次，结果维持不到一个礼拜，症状又再度发作，其实如果他能把握夏至前后这段期间或夏天三伏天时，多治疗几次，比平时治疗的效果要好很多，因为这是利用了天时之利做治疗。

夏日主“长” 小儿推拿疗效佳

中医有所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”之说。夏天是小朋友生长最旺盛的季节，所以此时对小朋友的健康影响最大，平时身体有点小问题时，通常在此时进行处理，就可以看到效果，就像一部车似在组装车时，加了新的零件，它就会发挥作用。

曾经有一位满脸皮肤病的小女孩，每次推拿就睡着，推拿2次皮肤很快出现了变化；还有一位烧伤的小男孩，因烧伤而损害了汗腺功能，很少出汗，经过几次治疗之后，出汗情况就逐渐恢复。

这类患者在治疗后，他的父母都会非常地高兴，主要原因首先是治疗过程并不会产生不适感，不疼不痒就解决了；再者，治疗的效果是非常长效的。

简易判别　中寒体质略分三类

第一类手脚冰凉

有些人是一年四季都冰冷，即使到了夏天仍要穿两层袜子，要盖被子才能睡觉，冬天的脚更是冰凉的，这类型的人更要把握每年夏天补一补身体，因为他身上的血循环代谢程度比较低。

第二类上厕不成形

上厕所从来都不成形的人，大便是稀的或是干的，这些症状表示体内虚寒。

第三类有点肾虚

出现腰膝酸软，小便非常长而且颜色发清，夜里经常小便很多次，一个晚上7～8次，以及女性不孕者，性功能差一点男性，或老觉得小肚子发凉的人、夫妇同床之后，小肚子发凉发冷，这类的人都应利用夏至来养身体。

如果有上述症状，人又显得清瘦，都会建议夏至的时候，利用天时养生。

体质偏寒者　忌寒凉食物

在夏至的时候，如果你一摸肚子，胃和肚脐、小腹的位置如果是凉的，体质便属于偏寒。

中医认为此种体质的人便是把热发散到体表，其实骨子里是凉的，很多人不知道这种道理，结果夏天又吃进冰冷的食物，对身体伤害越大。所以夏季养生，首先要注意不要吃太多凉的东西，可以过过嘴瘾，但是要含在嘴里温热之后再咽到肚子里。

其次，如果属于摸肚子发凉、怕冷的人，建议施以艾灸治疗，在夏至前后这段时间是最佳时机（即在三伏天），可食用附子炖羊肉，但是一定要先找人摸脉，确认体质属于中寒类才行，否则吃完附子炖羊肉，还可能会流鼻血。

中寒体质食疗妙方—附子炖羊肉

以中医而言，附子有点小毒性，如果要做此药膳“一定要久炖”，炖2小时以上，其比例为羊肉1～2斤，加入附片后炖煮。附片“天雄”，属于附片中的极品，除了附子以外，最好依个人体质加些养阴的药材，比如：麦冬、黄精、百合，不但补身体还能使味道更佳。

炖的时候也可加一些大块的生姜，此为食疗中的好方法，可以帮自己的身体在夏天存点本钱，那么到冬天的时候，手脚就不容易冰凉。但仍须由专业的医师开这个处方，依体质需要，正确服用。

切记，一般而言吃1～2顿就行，并不建议长期喝附子汤，中医讲治病是“中病即止”。吃附子汤炖羊肉的人，首先必须是符合中医讲“中寒”的病人，可能是大便不成形、一吃冷的就闹肚子、腰膝酸软或女士月经痛这一类型的人。之后是否应继续服用，仍应请医师摸完脉，详细作诊断后再决定。＠◇——摘编自《希望之声国际广播电台》