现今环境与二手烟污染，人体肺脏的健康更形重要，哪些因素会影响肺脏健康？中医教您如何保护自己的肺。

文／蓝士哲

现代医学认识的肺脏是人体气体交换的场所。通过呼吸，在肺泡与微血管交换人体所需的氧气及排出二氧化碳；但是，中医认识的“气”不仅仅只是氧气、二氧化碳这些气体，还包括：水榖精微之气、脏腑经络之气等。

从黄帝内经描述的“食气入胃，浊气归心……精气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛……”、“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱……”等，我们可以知道，“肺”在水榖精微之气在人体的输布有很关键的角色，水榖精华通过“肺朝百脉”输布到皮毛、其他脏腑；同时肺也是水分代谢的重要环节，如果肺气化不利，无法将水分正常从皮毛发散或输送到膀胱，就会出现水肿，所以称“肺主一身之气”。

中医认为“肺为娇脏”，不耐寒热。我们看肺脏是个气体交换场所，需要保持内部的温暖、湿润，很容易因为一些外在、内部的因素而让肺部出现问题。秋天干燥，燥邪伤肺；而“热毒”，如病毒、细菌造成的呼吸道感染，严重时变成肺炎。另外，所谓“形寒饮冷则伤肺”，冬天冷时，寒邪从皮毛、口鼻侵入也会伤肺。现代人夏天生活在冷气房，又吃冰贪凉，更会造成肺部的伤害。

以常见的过敏性鼻炎、气喘为例，这些疾病的特点是脾肺虚寒，所以常常一吃冰凉的食物、瓜果类，就容易诱发流鼻水、咳嗽、喘鸣等症状。虽然这类过敏性疾病的患者多见于儿童，但临床上仍有不少患者是成年之后才发作。

中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，脾对水分的运化代谢非常重要，如果脾胃功能不好，水分就容易堆积在体内变成痰湿，而储存这些痰湿的场所就是我们的肺部了。肺如果一直有痰液，呼吸道纤毛会一直运动想排出这些分泌物，最后就造成咳嗽。所以想要治好咳嗽，顾好脾胃是不可忽略的治本之道。

日常保养 护肺4原则

1.适度的流汗：培养良好的运动习惯，在适度的流汗后，除了可以促进心肺功能外，“肺主皮毛”良好的气血循环，可帮助肺气输布到体表皮毛，也有助于体内水分的代谢。

2.饮食有原则：少吃烤、炸、辣等燥热食物；少吃冰冷、寒凉食物。

3.吃凉润食物：例如：木耳、百合、梨子。夏天流汗较多，可泡参茶加麦门冬、五味子益气养阴，体质燥热者可选用西洋参，体质虚寒者可用人参。

4.乐观的态度：建议培养多方兴趣。“肺在志为忧和悲”，忧愁、悲伤都会损耗肺气，让人萎靡不振，也容易加重肺系疾病的症状。@◇

（台北市立联合医院林森中医院区 中医师）