【大澳门威尼斯人赌场官网2012年06月30日讯】(据台视新闻报导)“多喝水没事，没事多喝水”，广告台词只告诉您要多喝水，不过营养师要提醒您，喝水也是有原则的！我们的身体就像一块海绵，如果一下灌太多水流失的反而快，不利身体吸收，而扣除食物中的水分，最好能日饮八杯水，把握三三二的比例分配，分段慢慢喝，对健康才有帮助！

上班族忙碌，常常忘记喝水，身体缺水可能会造成尿道炎，严重还可能引发肾脏发炎，成人一天最好能够喝足2500CC的水分，扣除食物可取得的水分，至少要再补充1500CC以上的水才够。

营养师指出，一杯水控制在250CC，按照332的比例，就可以轻松补足2000CC的水。
不过可别等到渴了才喝，也不能一下子灌太多水，最好分段慢慢喝。

水温也要注意，最好不要喝太冰冷或是太烫的水，加料饮料也没有天然的水好，如果真的不想喝白开水，可以加柠檬片增加口感。