●什么是自愈力??
自愈力可以解释为西医的“抵抗力”及中医所谓的“气”

●要如何证明自愈力的存在呢?
如果花时间观察，就会发现身上的伤口，会随着时间而逐渐痊愈，由此也可以证实自愈力确实存在

人本身即有自愈能力
例如：
1.受伤所导致的筋骨疼痛，如果不去理他，时间久了也会好
2.感冒一般如果不吃药，多休息，过7天自己也会好
自愈力强的可能2.3天就好了
自愈力弱的可能需要更久的时间

以目前的科技，无法对自愈力进行量化
可是不能因为无法测量就认为它不存在
如果科技持续进步，相信有一天一定可以测得每个人体内自愈力(抵抗力)的高或低

●如何得知自己自愈力高或低?
一个人的自愈力高或低，只能透过自己的身体去感觉
如果你的体力比别人差、比别人容易疲劳、容易感冒、容易头痛头晕…..等等
要小心，这就是你的自愈力(抵抗力)比别人差

●自愈力高或低对人体有何影响??
自愈力高的人，受了伤很快的就会愈合
自愈力低的人，受了伤较不易愈合而且容易感染，就像糖尿病患者

一般有慢性病的病患自愈力一定比一般人来的低
同样地，自愈力低的人也较容易罹患慢性病(如：高血压、糖尿病)及癌症

其实每个人的体内都有癌细胞
但并不是每个人都是癌症患者，为什么??

癌细胞是体内正常细胞突变后所形成的
自愈力强的人可以抑制体内癌细胞的突变
而使癌细胞无法对人体产生危害
当有一天自愈力降低时，这些癌细胞就会反扑
于是，不适的症状就开始出现

●什么原因会降低自愈力??
工作忙碌、压力大、缺乏运动、作习不正常、营养不均衡、长期失眠、滥用西药… .等等

感冒如果服用不必要的抗生素或退烧药或类固醇均会明显妨碍自愈力

所以最近的研究报告指出“服用一般药(西药)
恐降抗癌药效”(请看我的部落格中“癌症相关”即有此篇报告)
另外，随着年纪增长自愈力也会自然下降
尤其过了四十岁之后，自愈力便会急速下降
过了四十岁之后，如果想要预防愈力下降，甚致是加强自愈力，一定要靠自己多努力。

●提升自愈力的方法
1.持续而规律的运动
身体要多活动且做适当的运动，运动不可太过激烈。

2.早睡早起
尽量在晚上11点之前就寝，最晚不要超过12点。
晚上11点~3点血走胆经、肝经
血走肝胆才能排除肝胆的毒素
此时不休息，血走全身，肝胆排毒效果差，易累积毒素

3.想到时就深呼吸一下(腹式呼吸)，可促进血液循环
让心情平静，身体放松且可改善血液循环可

4.保持心情愉快，不随便生气
5.改善饮食习惯(降低饱和脂肪及反式脂肪及盐分的摄取)
少碰动物性蛋白，基本上所有的肉尽量少吃
动物性蛋白可从鱼类补充。
少吃油炸物及加工食品(如：零食、饼干、巧克力)
多吃蔬菜及水果
饮食清淡，少盐、少糖、少油、少辣

6.保持良好的排便习惯

7.不要乱吃西药
糖尿病或高血压患者不应该一开始就服用药物
而是要先修正包括饮食在内的生活习惯及服用补养用的中
药进而提升自己的自愈力
吃西药是最后的选择。

提高自愈力才能根治疾病
西医无法根治慢性病，只能控制病患的检验数值
所以一辈子都得服用西药
在为数众多的药物中，西药没有任何药能够提高自愈力。

8.服用可提升自愈力的中药
药物方面，只有中药处方可提高自愈力
自愈力在人体阴阳失去平衡时会下降
此时透过中药可调整人体阴阳及五脏六腑之平衡，进而提高自愈力

中医的宗旨就是在提高人体的自愈力
进而达到“正气存内，邪不可干”的最佳状态

一个人只要自愈力(抵抗力)够强，任何疾病都奈何不了你
这就是中医的强项“预防重于治疗”
希望大家可以有这个观念 @