透过网站搜寻“减肥”这个词，大概可以搜寻到三亿个项目。“减肥”这两个字早已是日常用语，不论男女老幼都听过这个辞汇吧？

查英汉字典，“diet”有“食物、日常饮食、给与的粮食”的意思。也有减肥控制、减重疗法等涵义。因此，若从原来的单字定义看，“为了改善虚弱体质而减重”、“减重是治疗高血压的方法之一”等说法并无错误之处。

●减肥“不等于”减掉身体的重量

然而，最近在日本常常发现，已将“减量饮食控制”变成限定专有名词，而且只将焦点锁定在﹁变瘦﹂的部分，导致原来的意义变质，“减重＝减量”的错误观念根深柢固，完全曲解了英文“diet”的原意。总而言之，“diet”不再只是指饮食，它是网罗了瘦身所涵盖的饮食、运动疗法、减重器材等相关领域。

各位读者当你听到“减肥”二字，会联想到哪些方法？ 可能是“辛苦节食、克制少吃”吧？ 其实，人类只要持续补充水分，绝食一至两个月还是可以存活下来，然后，超越这个界线的话，就进入饿死状态；可是，如果是肥胖者（脂肪屯积量多的人），可以存活超过两个月。

当体内脂肪全被使用完毕后，才会进入饿死状态，只要补充水分，肥胖者不会那么简单就饿死，肥胖者必须历经体内脂肪全被用尽的过程，才会进入饿死阶段。

根据脂肪量多寡，有的人绝食3个月以上还可以存活；只喝水，却可以存活3个月以上，或许你会觉得难以置信。可是，同是哺乳类动物的熊在体内有脂肪屯积的状态下，可以冬眠数个月也不会死，因此，这绝对不是道听涂说。

不过，只喝水来绝食或断食，仅能维持生存状态，却无法让身体维持在健康状态。＠

转载自：《我要瘦10kg：95%的脂肪完全燃烧消失！》 采实文化 提供