一直以来减肥就是“辛苦”、“花钱”的代名词。可是，为何还是有那么多人愿意跳入这个火坑呢？难道减肥像猜谜，就算一再遇到难题，还是想再接受挑战？其实这就是问题所在：“你为什么想变瘦？”

●“流汗运动、节食”一定瘦？

女性为了拥有纤瘦体型与迷人的小巧脸蛋，所以致力美容，实行瘦身计划的人，几乎都是希望自己可以更加美丽。为了拥有美丽，为了穿上漂亮衣服，为了可以光鲜亮丽地参加毕业数十年的同学会，而拚命想瘦吧？

男性会想减重，通常是因为外型被太太或孩子取笑，或是参加公司的健康检查，发现身体状况很糟，才会身体力行。总之，想减重的理由真是五花八门，只是，很少有男性是为了爱美才减重，男性通常是为了气力、体力、财力等因素才想到要减重。

●“短期激瘦”的减重怪招，别太相信

因为想瘦身变美的女性实在太多了，所以才有那么多强调可以短期激瘦的奇怪减重招术充斥。每天翻阅报纸、杂志或网路，经常可以看到“一周体重减少△公斤！”、“三天让你的腰围减△△公分！”之类的广告或报导，类似的资讯已经到了泛滥的地步。

最近，我就遇到了类似的案例。这个案例的主角A小姐（27岁．药剂师）是我因为工作关系而认识的朋友。在我眼里，我觉得她身材有点丰腴，算是一位健康美女，也是深得信赖的超人气药剂师。

很高兴这位A小姐要结婚了。就在婚礼前三个月的某一天，她突然跑来找我，对我说：“医生，我想变瘦！为了婚礼当天能穿上漂亮的礼服，我得再瘦5公斤才行。”

“你知道我提倡的瘦身法并不是以追求美丽为目的，我无法对你进行指导。而且，我根本觉得你不需要减肥。”我说。

她听完，露出悲伤的表情说：“我懂了，我会自己努力的。”然后，她就回家了。

后来，我从第三者口中得知，她正在进行魔鬼式的减重计划。她的减肥计划是一天只吃午餐一餐，采取严格的卡路里控制；而且，每天下班后还去健身房接受严苛的肌力训练，她先跑跑步机一小时，然后再做有氧运动一小时；回家后只吃水果和沙拉，接着上床睡觉。

小姐持续做了3个月，不可能不瘦，但是却瘦到让人以为她生病了；而且，婚礼当天，她也确实穿得下刻意挑选的三件礼服，脸上洋溢着由满足感与疲倦感交织而成的笑容。

●禁食的减重方法，只会让“免疫力”越来越差

婚礼翌日开始是为期10天的蜜月旅行，回国后，她告诉我，整个人好累，瘫睡了一整天，身体状况不太好，她辛苦3个月成功变瘦的成果，却在一句“蜜月旅行要尝遍当地所有美食”的豪语下破功，这天，她所减掉的体重全部回来了，而且居然还比减重前胖。

于是，3个月的努力就在10天内变成了泡影。好久不见，再见到她本人时，我很担心的问她：“怎么脸肿肿的？”才知道她因为肺炎住院两周，二十几岁就罹患肺炎，这就是免疫力变差的征兆，原因就在于之前严苛的减重方法。

演变成这种情况后，实在不晓得她当初究竟是为何目的而减重，听起来很像笑话一桩，但却是我认识的人所发生的真实案例。

药剂师对于健康的认知应该不是门外汉。相较于一般人，药剂师拥有丰富的健康知识，但最后还是陷入“减重＝禁食”的错误观念里；更惨的是，坚持必须“剧烈运动”才能瘦的信念，结果把身体搞坏了，这就是错误的减重观念导致的恶性结果。

不是只有A小姐掉进这样的恶性循环里，许多人早已身陷其中，一切都是减重知识不足所致。因此，现在就要好好讨论与检证错误的减重观念。＠

转载自：《我要瘦10kg：95%的脂肪完全燃烧消失！》 采实文化 提供