睡眠不足拉警报 脑年龄老化4-7岁
注意力难集中 加强睡眠.营养补脑
【大澳门威尼斯人赌场官网2012年05月15日讯】(据台视新闻报导)考季快要到了,国内有一项调查,发现全台湾的考生一天平均只睡6.4小时,而且其中有七成五的学生严重睡眠不足!同样在英国有一份调查指出,中年族群平均每天睡不到七小时,大脑认知表现会老化4到7岁!
考前倒数最后计时,时间紧迫,考生日夜苦读。不过根据最新调查,全台考生有高达七成五的比例睡眠不足,恐怕会影响课业表现和身心健康! 调查也显示,超过六成的学生表示睡眠不足是为了熬夜读书,另外也有四成学生表示晚睡是因为补习班晚下课。
在睡眠不足的恶性循环下,不只注意力不集中,拖长读书时间,还影响隔天考试表现。
专家建议考生,除了睡眠充足,应付考试最好能多摄取三大脑类食物,像是多摄取蔬菜、水果,还有鱼类,另外像是鸡精,也很适合学生补充体力!
澳门威尼斯人赌场官网相关的文章