港小学生睡眠不足情况上升

人气 10
标签:

【大澳门威尼斯人赌场官网2012年03月16日讯】今天(16日)是世界睡眠日,香港中文大学医学院近日针对全港中小学,展开一项睡眠健康教育及改善计划,发现香港小学生因功课繁忙及爱玩电子游戏,睡眠时间有减少趋势。专家指,小朋友睡眠不足,除集中力下降外,健康亦会受影响。

中大先后在03及07年,分别为19间小学,进行健康睡眠调查,发现小学生的睡眠时间有减少趋势。07年的数据显示,小学生在周末假日虽然与03年一样可以睡到10小时,但在平日就只睡到8个多小时,较03年少了近1小时。

中大医学院精神科学系教授荣润国表示,香港小学生的睡眠不足情况,近来有上升的趋势,相较美国儿童而言,香港儿童少睡1.5个小时。他同时指出,睡前打游戏机、上网等,都会令到脑部有亢奋的作用,再加上屏幕上的蓝光,亦影响到他们的睡眠。他建议小学生应睡10到12个小时,而中学生就应睡9到10小时。

睡眠不足会对儿童及青少年健康造成不良影响。有研究显示,每日睡不足6.5小时的青少年,患血压高的机会比其他人高3倍;睡眠不足亦会影响智力及胆固醇,同时令心血管病、肥胖症及糖尿病的风险上升;而睡眠质素欠佳,有机会增加嗜睡的可能性。

专家又表示,小朋友很多时会受家长的作息时间影响,希望小朋友有足够的睡眠时间,自己亦要以身作则。

(责任编辑:菡萏)

相关新闻
远离感冒 提升免疫力是关键
过年熬夜玩乐 “熊猫眼”怎么办?
中国糖尿病人激增 近亿患者近亿后备军
研究:个性影响肥胖 夜猫子工作狂应当心
如果您有新闻线索或资料给大澳门威尼斯人赌场官网,请进入。
评论