三月份的冷气团一波接着一波，两天寒冷两天暖和，弄到很多人身体受不了就感冒了。

身体生病当然不好受，很多人都会跑去看医生，医生就开一堆消炎药和抗生素给病人，但如果是一般感冒久没发烧，最好不要吃药。药有三分毒，好的医生小感冒多会建议多休息，不胡乱给药给病人。

在此分享三个有感冒症状，以食疗的方法舒缓不舒服的方法，有病去病，无病强身，不会对身体做成负担：

一：蜂蜜柠檬水（柠檬富含维他命Ｃ）

材料：蜂蜜、柠檬

做法：柠檬半颗榨成汁，加入些许蜂蜜，用温开水开释后，再加入凉水。为什么不全部用温水？因为蜂蜜用热水泡会酸。

二：黑糖姜茶（喝起来有点像姜母茶，但比市售姜母茶来得健康天然）

材料：老姜、红糖

做法：老姜去皮切成片，准备一小锅水，煮开后放入姜片，煮约十分钟加入适量红糖。

三：运动饮料稀释开水（简单易做）

材料：运动饮料、开水

做法：一半运动饮料一半开水

P.S.如果喉咙会痛可以盐加入开水，用来漱口，清洁口腔。

如果感冒一直不好，还是要去看医生。@

转载自《小文子的厨房日记》