问：我已经停经两年了，医生说我的手靠近肩膀的地方及下肢的骨头已经有点骨质疏松。另外，心脏有时候会突然间跳得很快，请问该怎么办？需不需要补充钙片还是采取什么措施？

医师：现在的医生一般都认为骨质疏松是内分泌失调，就是说处于更年期的人容易发生这个问题。我不建议用荷尔蒙来治疗这种病，因为注射荷尔蒙后，可能会好一些，但荷尔蒙在血液里的浓度减少，症状会再度出现，反而会延长更年期的钙质流失。

担心更年期的钙质流失，我建议尽量做伸展运动。肌肉伸展会使身体产生一些物质，使骨质疏松的症状减到最低，至于心脏会突然的加快，这确实是因为骨质疏松所导致的问题，钙质不够，很多人就以为吃钙有助减轻病情，其实这是误解。吃钙对补钙的帮助有限，反而可能让体内钙的流失更厉害。因此，还是多做伸展运动较好。@◇

——摘编自《希望之声国际广播电台》