【大澳门威尼斯人赌场官网2012年10月24日讯】(据中广新闻吴霈蓁报导)晒太阳能有助于维生素D的生成，促进钙质吸收，有助骨头健康。但是许多女性因为爱漂亮、怕晒黑，因为缺乏日晒，反而提早面临骨松危机。医师指出，虽然防晒是必要的，但也不用防过了头，每天应该适度的曝晒太阳，维护骨骼及身体健康。

根据国际骨松期刊指出，台湾已被列为骨松骨折的高危险区，超越亚洲其他邻近国家。而中华民国骨质疏松症学会一项调查则显示，女性因为久坐办公室不爱出门运动、加上怕黑过度防晒，导致全台有八成五女性身陷“伤骨危险生活型态”，包括“不喝牛奶补钙”、“不运动”、“日晒不足”为最严重的生活型态。

中华民国骨质疏松症学会秘书长詹鼎正表示，保护骨骼健康、避免骨松，最好的方法就是补充钙质、蛋白质、维生素D加上适度运动，其中维生素D可以促进钙质吸收，最容易取得的方式就是日晒，建议民众应适时的晒太阳。詹鼎正说：“某种程度的晒太阳还是需要的，这个问题还是取决于它的量，目前是建议是，如果你每天有百分之八的体积，可以曝露在三十分到一小时左右。意思是你曝露的体积大一点，例如你全身做日光浴，那么那一天你只要晒十分钟就够了，但如果你全身都包紧紧，你可能就要晒久一点。原则上大家要有个取舍，就知道我们要怎么才能摄取足够的维它命D。”

詹鼎正表示，如果真的靠晒太阳不够的话，才会建议食用补充品补充维它命D，建议民众应该养成均衡饮食、适度运动及曝晒太阳，保护骨骼健康。