【大澳门威尼斯人赌场官网2012年10月11日讯】中秋、十一长达8天的假期结束了，对于每一个人来说，都有着酸甜苦辣不同滋味的假期回忆。节后返工，上班族又要开始忙碌的工作了，而办公室内的“节后综合症”也如期而至，各种身体疲乏、闹心吐槽、经验提醒成为大家互相交流的首要话题。

上班首日 医院门诊激增

这个长假对于很多外出游玩的人士来说快乐的回忆固然不少，但闹心的遭遇也没跑掉，车堵、人多是最让人头痛的两大吐槽。

长假结束了，这周的关键词将是“调适”；民众经过一段时间地吃吃喝喝，长假过后容易引发“节日综合症”，症兆包含没有食欲、疲倦乏力、心情低落、肠胃不适、注意力不集中、工作效率低等。

此外，上班族还出现俗称“上班恶心病”的“上班消极综合症”，有民众抱怨假期狂吃导致肥胖，有人表示生理上肚子痛、胃痛、头痛，心情上则感到焦虑、郁闷、烦躁、徬徨。

“假期综合症”不仅是心理疾病，节假日长期放松健康管理，也会带来实质性疾病。

节后首日，由于8天长假，各医院开诊不充分，许多慢性病患者脱离治疗。刚一恢复正常，各大医院都出现门诊井喷现象，平均门诊量比平时增加两至三成。

四大症状：困、疲、乏、病

据《南方都市报》报导，长假结束了，上班第一天，微博上扑面而来的是怨声载道，不少上班族略带怨念地吐槽自己要么是节后综合症，要么真的生病了，总结到最后只有四个字：不想上班。

周一(8日)，从事IT的翁先生觉得在办公室里，身体状况很不理想，又困又无力，“昨天这个点还在睡觉，今天就非得坐在这对着电脑干活。我这两天还感冒了，那个心理落差叫一个大啊”，而身边的同事也大都不在状态。

私企上班族Jephie发出“每逢佳节胖四斤”的感叹。“昨晚上失眠到凌晨三四点，上微博发现还有几个人都是这样子，心理宽慰许多”，Jephie吐苦水说，8天假期陪七大姑八大姨出外旅游，吃喝玩乐没有什么节制。我们不少同事都得口腔溃疡了，有的人吃多了大闸蟹还拉肚子。

专家：泡泡脚可舒缓疲劳

心理医师表示，假期综合症的躯体表现为疲乏无力、无精打采、困倦，心理表现为注意力不集中、反应迟钝、情绪易怒等。“假期综合症”是一种普遍现象，会导致工作效率下降，但一般持续时间不会太长。

医师建议，长假休息前就应有充分的上班思想准备，假期末期要调整作息时间，进行上班预演。另外在饮食上要多吃水果、清淡食物，以便消除疲劳。一旦发生疲劳现象，也应适当地减少工作时间，进行缓冲，下班后可通过听音乐、泡脚或有氧运动等，克服疲劳。如果情绪波动很大，自己无法控制，建议找专业的心理医生予以解决。

责任编辑：林琮文