为何运动能益脑?

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【大澳门威尼斯人赌场官网2012年01月03日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者陈霆编译报导)为进一步了解运动对大脑的影响,日前,爱尔兰科学家对一群常常久坐的男大学生,进行一场运动与记忆的测验。

研究人员让受测的大学生,观看一连串陌生人的照片与名字,并在稍事休息后,要求他们回忆起照片中人物的姓名。

接着,把受试者分为两组,一组进行30分钟激烈的自行车运动,一组只是静静坐着半小时,然后再进行一次记忆测验。结果发现,对比两次测验的成果,进行激烈运动的学生有明显的改善,休息者则没有差别。

研究人员分析学生们的血液样本后发现,运动可使大脑产生一种独特的蛋白质,称为“脑源性神经滋养因子”(brain derived neurophic factor , BDNF)。BDNF不仅神经元的健康有重要作用,也能加强记忆及回想的能力。

虽然,究竟BDNF是如何增进人们记忆力,还有某些细节尚待厘清,但许多研究都指出,运动对脑健康有显着的帮助。

据《纽约时报》(The New York Times)报导,一项巴西研究发现,如果让年老的大鼠每天快跑5分钟,并持续5个星期,就足以让大鼠脑中的记忆区,产生一连串的生理变化,提高BDNF的水准,让它们的记忆力追上年轻的大鼠。

所以,如果你也想有好脑力,不妨现在也去慢跑5分钟吧!

(责任编辑:陈恺萱)

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