记得意大利男高音帕华洛帝（Luciano Pavarotti）来台演唱时，演唱曲目中曾经安排与江蕙合唱台湾民谣《雨夜花》一曲。帕华洛帝高吭的歌声、优雅的转音搭配江蕙温柔婉约的声音，激荡出令人陶醉的音乐，听者无不动容、感动莫名。

自古以来上至帝王下至庶民，共同营造出独乐不如众乐的氛围。自娱或娱人时仰赖笙歌妙舞、丝竹钹鼓之音陪衬。音乐之所以能提振人心、娱人耳目，有两个重要元素，一是旋律，特点为声音有起有伏、有快有慢，有时缓如溪流，有时奔腾若海，牵引着人的思绪，让人借着想像获得共呜。二是节奏，特点是犹如心脏般跳动，定时规律出现的重音，令人从预期与等待中得到稳定的效果。拿破仑的军队出征时，走在最前面的是整排的军乐鼓手，敲着鼓音统一步伐以稳定军心，在非洲打战的军队亦是如此，可见节奏的重要性。

有了旋律与节奏两种元素，音乐才会是音乐。但音乐的种类何其多呀，有古典音乐、交响乐、歌剧、地方戏曲、民谣小调、民族音乐、流行歌曲等，不一而足。从坊间卡拉OK店的点歌率来看，当红正夯的歌曲，以流行乐曲居多。

一本本厚厚的歌本承载着，从日本昭和时期的《苏州夜曲》，到政府迁台后烩炙人口的《绿岛小夜曲》，台湾小调之你浓我浓；从校园歌曲《兰花草》，到日本《热情的沙漠》；从披头四的英文歌，到高凌风《冬天里的一把火》，还有现在正夯刘家昌的《感动》等，前后横跨约80年，可唱的歌曲多如牛毛，台湾人真是不乏音乐来做伴。

每天早上起床一方面深呼吸，一方面放开喉咙，练唱长音，提升上颚，还会有共鸣的声音出现。意大利歌王卡罗素（Enrico Caruso），共鸣的声音据说可以击碎身边的玻璃杯，有了共鸣的声音，歌声好听、悦耳，可以穿透人心。

而银发族年纪一大，不只心理会退缩，观念思维也趋向消极，在体力衰弱的状况下，行动力减低，身体气血循环逐步减慢，导致免疫力下降而百病丛生，改善的方法，不外乎均衡饮食、吸收微量元素和运动流汗排毒，或是唱歌疏气。

因为唱歌得用丹田呼吸，振动横隔膜，往下促进肠胃蠕动，往上提振心肺功能，增加氧气的吸收，对银发人来说，不但是好的心灵调剂，也是最佳的养生之道。◇

（本文作者为台湾银发族总会快乐委员会主任委员）