【大澳门威尼斯人赌场官网8月3日报导】（中央社记者陈培煌、黄旭昇新北市2日电）减重风气盛，但也经常失败。新北市政府卫生局2日提醒，减重要注意身体质量指数，千万不可以乱减成为“纸片人”。若只是为特定因素减重，失败复胖概率最高。

卫生局健康管理科长贾淑丽表示，减重不宜暴起暴落，需有固定运动习惯、健康与节制的饮食。其实，减重后复胖的概率很高，若未持之以恒，一时的减重效果没有特别意义。

贾淑丽说，减重最常失败的原因是，为了特定因素减重。例如，新人为了拍摄结婚照，拼命减重。若减重成功后却松懈心情，恢复以往的饮食习惯，“甩掉的肥肉很快就会回来了”。

卫生局强调，改变饮食习惯很难，也考验减重者的毅力。更重要的是，减重要注意身体质量指数（BMI），顾及身高和体重的配合，千万不可乱减。健康的BMI维持在18至24之间，若低于18，恐就变成纸片人。

许多人不清楚正确与健康的减重方式，卫生局健康管理科企划师古宜骅呼吁民众，减重要靠均衡饮食与运动管理双管齐下，“只吃不动、只动不吃”都无法达到调整体态。

古宜骅说，民众饮食应注意热量标示，以免不自觉吃太多东西。她建议民众，参考卫生局网站的运动影片，利用办公室或家中的桌椅、垫子等简易器材，随时随地都能动一动。

网站也公布身体质量指数的换算与减重步骤，只要上网查阅，就可清楚要减重多少才适合。

卫生局5月发起全民减重计划，2日公布初步成绩，共甩肉90公吨。记者会也发表市府警察局减重成果，前奥运柔道国手、三峡警分局女警许晴媄从原先的112公斤减重到目前的85公斤；另外，中和第二分局员警张育诚也缴出20公斤的减重成绩。