你相信吗？肩胛骨的力量居然有“瘦肚子”的魔力？想要将肚子变小，就必须加强背部的力量，而背后的两片“肩胛骨”，就是让你的背充满力量的关键。

如果肩胛骨没有力量，同时也会产生背痛或是驼背等问题，而背部的疼痛有分几种，一种沉重的隐隐持续的疼痛，也有突然一阵阵的刺痛，背痛可以突然的发生，也是可以慢慢的越来越严重，会造成背痛的原因有很多，姿势不良、肌肉紧绷以及压力大都是会造成背痛的主要原因。适时的运动可以帮助纾缓慢性的背痛，但不是适合急性的疼痛。

坐姿站姿不良，键盘椅子放太远等因素，会使身体整个往前倾，无法站直，这样下来不但会让肩背部变得很壮厚，慢慢的骨头也会变形，也因为双手要往前伸直，肩膀和锁骨也都会过度的往前包，肺部因为长期的被挤压，而肺活量慢慢的变小，爬楼梯时胸前就像挂了一粒大石头般沉重，让人喘不过气。

因此多做肩胛骨瑜伽，让肩胛骨及背部充满力量，不但可以避免背痛、驼背等问题，还可以让肚子瘦下来，当工作疲劳的时候，也要记得多多转动肩胛骨及肩膀，别让肩胛骨生锈啰！＠

转载自：《瘦手臂的香肩美人瑜伽操》 采实文化／提供