坐月子期间产妇三餐应均衡饮食为原则，再搭配特别膳食调理身体。一定要多休息，安心静养，婴儿要有专人帮忙照顾为好。

饮食部分产妇须忌生冷、寒凉食物，如冰品、饮料、梨子、柚子、西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、大白菜、白萝卜、茄子、豆腐、海带等；也应避免生食，如生鱼片、生牛肉、生菜沙拉等。

食物一定要煮熟之后才能食用，以免引起肠胃炎的症状。蔬菜以当季盛产为主，如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、红菜。此外坐月子的药膳以大补气血为主，如十全大补、八珍汤等。＠◇

（本文作者为中医师）