骨盆健康就能带来舒适、愉快的心情

你认为，哪些条件是为你带来愉快心情的关键？是个性，还是环境？

这两者固然重要，但“骨盆歪斜”也有可能让你心情愉快不起来。

为什么呢？

因为维持情绪稳定的“血清素”（Serotonin）以及产生快感的“脑内啡”（Endorphin）等荷尔蒙，都会因为骨盆歪斜而无法正常分泌。

骨盆会随着呼吸进行开阖，而这个动作也会透过脊椎骨传到头盖骨。

只要骨盆规律运动，就能促进包覆大脑与脊髓的脑脊髓液循环，如此一来，前述的血清素、脑内啡等荷尔蒙也能顺利分泌。

体内荷尔蒙分泌顺利，自律神经就能正常运作。

这么一来，当你需要集中精神的时候，就能顺利集中精神，想要放松身体的时候，也能迅速放松紧绷情绪，这种思绪的切换，正是面对压力时的必要能力。

一旦骨盆歪斜，便很难舒缓紧绷压力，自然也就不容易产生积极愉快的心情。

当你感到心情低落，或是工作上感觉不顺心时，那股负面情绪很有可能就是骨盆歪斜造成的。

调整骨盆也能提升沟通能力

当歪斜骨盆得到矫正、脊椎骨与头盖骨回到正确位置时，身体轴心便可呈现一直线，让腹部得以运用气力。

好比说，芭蕾舞者之所以能优雅地完成原地旋转、跳跃等动作，就是因为身体轴心呈一直线的原故。

因为身体轴心没有歪斜，才能自由律动手脚。

想要身体轴心端正，唯有骨盆位置正确、支撑骨盆的肌肉正常运作才行。如此一来，不仅行为举止会变得优雅，就连走路时也会更加充满活力。

身体轴心端正代表心理轴心也很顺畅，待人接物时，也能与人保持适当距离，进退得宜。

骨盆呼吸减肥法不仅塑身效果惊人，同时也能为心灵创造健康能量。@(待续)

摘编自 《骨盆呼吸减肥法》 商周出版社 提供