【大澳门威尼斯人赌场官网6月15日报导】（中央社记者陈清芳台北15日电）计程车司机陈先生某天突然大舌头，他把车开到医院，一走进就昏死过去，清醒后才知自己先后3次小中风，吓得他赶快减肥瘦腰，服药控制高血压，以免下次大中风害人又害己。

陈先生说，他每天开车超过10小时，根本没空下车走动，又餐餐外食，吃自助餐时一定从炸排骨吃起，吃得又快又猛，不知不觉，腰围快40吋（近100公分），却没想过量血压看看是否正常。

2年前的某天，陈先生讲话大舌头，他本以为跟前2次一样会自动好转，不料愈来愈严重，客人听不懂他讲话。等到他在医院醒来后，医师警告，他先后有3次小中风，这才知道3次的大舌头是小中风发作症状。

卫生署双和医院职业医学科主任祝年丰指出，2到5成中风患者曾有口齿不清、晕眩、视力模糊、半侧发麻等小中风症状，小中风是脑部暂时缺氧，不会造成脑部永久伤害，然而置之不理，下次可能是真的中风，留下偏瘫等后遗症。

祝年丰说，腰围超过1公分，小中风概率增加2%，去年便利商店社区筛检逾万人，发现腰围超标者，男性近7成血压异常，女性近6成，凡是男性腰围超过90公分（近35.5吋）、女性超过80公分（近31.5吋），就该想办法减重瘦腰。

彰化基督教医院血管医学防治中心营养师蔡玲贞说，每多吃7700大卡，就会胖1公斤，每天吃2个鸡腿便当的人，1个月就会多吃2万大卡的热量，吃胖3公斤；每天吃1个糯米饭团，1个月就多吃5000大卡，也会吃胖0.8公斤。

蔡玲贞说，外食处处是热量陷阱，忙碌的上班外食族可把握细嚼慢咽、先喝汤吃菜再吃饭的顺序，增加饱食感，餐用吃水果止饥，选择低脂高纤多蔬果的饮食，运动分段做、累积算，维持身体健康。

陈先生在小中风后，开始服药控制高血压，吃饭时烫青菜配清汤面，不吃炸排骨，改吃白切肉或卤排，现在血压收缩压控制130毫米汞柱，腰围90公分，不曾再小中风。