【大澳门威尼斯人赌场官网2011年05月27日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者王明编译报导）美国战后婴儿潮世代的健康情况不佳，除了体重超越其父执辈同龄的重量，身体状况也较差。根据美国退休人员协会（AARP）统计，50岁的男性平均每天要吃4种处方药。他们患有慢性病，包括糖尿病、高血压、心脏病等。为保持头脑活力和身体健康，专家建议可从下列三处着手：运动、社交和学习。

据CNN最新报导，对战后婴儿潮素有研究的作家培根（Jim Bacon）说：“婴儿潮出生的世代自认永远年轻，实际上，他们的生理老化速度比上一代还要快。即使他们的年纪尚未到达75或80岁，罹患的慢性病却比上一代多。”此外，经济景气衰退的时候，他们还得同时担负照顾父母和孩子的双重责任。

CNN针对1946至1964年出生的战后婴儿潮世代，提出下列几项身体保健的建议：

体重愈重 运动一举多得

AARP负责人布朗曼博士（Sharon Brangman）指出，婴儿潮世代面临日渐老化的现实，最好的投资便是注重运动，而不是关心外在的梳妆打扮。她说：“我们是一个如此害怕变老的社会，也是个拒绝年老的时代。”

婴儿潮世代历经了美国饮食文化的巨大变迁，吃的食品愈来越精致化。她说：“这可能是美国人高肥胖率的原因，加上食物种类多，且方便取得，所摄取的食物量已远超过实际所需。”

众人皆知运动对身体健康的助益颇多，但是许多老年人大都恐惧运动，他们将运动视同举重或跑马拉松之类的剧烈运动。

布朗曼建议，每天只需30至40分钟的运动，便能减少患忧郁症的风险，降低血压，增强体力、认知能力和记忆力，还可以减低血糖及其它的危险因素。

身心压力需调适

虽然婴儿潮世代的父母亲依然健在，但可能身体已残障或必须仰赖他们的照护。据美国退休人员协会统计，45至64岁的婴儿潮世代，其中有20％亲自照料或是提供金钱帮助父母亲、年老的家人或成年子女。许多婴儿潮世代在孩子成年以后，仍然在学或仍依赖他们在经济上的支助。

AARP 资深政策副总马席斯分析说：“这是典型的三明治世代。上、下两代的压力加总在一起，必须同时投入很多的时间和精力。从调查中得知，许多人仍未作好心理准备，最担心的是财务和身体方面的问题。”

他接着指出，具有健保资格的人，中年时期是他们人生中相当富有生产力和高报酬的重要阶段，因为既可以照顾上一代，甚至对下一代也颇有帮助。这对婴儿潮世代来说，能帮助上、下两代使得他们感到相常满足。

脑部和认知问题

专家们表示，保持头脑活力和身体健康，可以从下列三处着手：运动、社交和学习。

阿兹海默症疾病中心内科助教詹姆斯（Bryan James），如同许多医生一样，赞扬运动的功效，他说：“大脑只不过是需要氧气的器官。活络心血管的运动，对大脑极有助益，更能预防老年痴呆症。”

詹姆斯也建议，除了藉由阅读学习新的和复杂的事物，保持心灵处于接受新刺激的状态，也要时常和朋友联系，维持感情，更加参与社交活动，经常到户外走走，都是使身心健康的关键因素。

詹姆斯还强调，时常待在家里，或仅在住家附近活动，较经常参加外面活动和社交活动的人，患有阿兹海默症的概率高两倍。而且老年人积极参加社交活动，也不太会产生思维方面的问题，认知能力也不会下降

关节炎和适当运动

根据 2010年疾病预防控制中心的统计，婴儿潮世代随着年龄增长，逐渐有身体疼痛的现象，其中29.8％的人被诊断患有关节炎。

尽管运动和维持健康体重未必能防止患关节炎，但是藉由运动保持关节间强健的肌肉，可保留更多的身体机能。

据医学专家指出，体重愈重，愈容易患关节炎。关节炎部分是由遗传造成，但保持运动习惯仍是重要的保健原则。运动量越多，肌肉力量越强，可以减轻关节炎的痛苦程度。