【大澳门威尼斯人赌场官网2011年04月23日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李晓宇编译报导）科学家称人们记不住东西是因为脑子里记了太多东西。需要经常对大脑进行大扫除，删除多余的记忆。实验显示，年纪大的人记忆力差并不是因为脑子不灵活，思维缓慢，而恰恰是因为他们头脑运转灵活，处理手头工作时，不相干的记忆会不停地冒出来干扰他们。

据澳大利亚《信使报》报导，该项研究的第一步实验是对比年轻人和老年人的工作记忆。工作记忆是指大脑暂时存贮的信息并同时操作这些信息运作某个任务。日常生活中的例子包括保留电影和图书片段，然后理解或预测下一步将发生什么，接着在谈话中看看你能将此贡献多少给这个话题。
具体的试验内容包括给参与实验的志愿者一组句子，让他们判断这些句子是否有意义，并且记住每句话的最后一个单词。根据实验心理学季刊报告，试验结果显示平均年龄为23岁的年轻人做的更好。

研究人员接着进行了第二项实验，旨在找到影响平均年龄为67岁的老年组的工作记忆力的原因。实验内容包括给他们看八幅动物图片，让他们记住图片出现的先后次序。实验结束后，研究人员要求这些老年人根据自己的记忆在电脑屏幕上按图片出现顺序点击动物图片。这些老年人表示这个实验比前一个更难，因为上一幅图片在他们脑子里挥之不去。

蒙特利尔肯考迪亚大学的莫文．布莱尔（Mervin Blair）说：“我们发现老年人不太容易忘掉过去的事情，正是这个原因导致了工作记忆的诸多问题。”

第三项实验证明记不住东西并不是因为思维减缓。即将获得博士学位的布莱尔称老年人似乎很难摒除无关信息，这让他们很难集中精力处理眼前的工作。他建议那些记不住东西的人放松身心，忘掉那些不重要的事情。他说：“忘掉不重要的记忆，才能做好当前的事情。”

保持头脑年轻，通过学习一门语言或乐器也有帮助。

他补充说，年轻人不能抑制无关信息，也会造成记忆衰弱，不眠之夜会使大脑难以正常运作。

以往的研究已经发现，大脑中保持联系的一部分尴尬思想也随着年龄的增长而削弱，致使人们逐渐失去这些禁忌。换句话说，直言不讳的老人并不是因为粗鲁，而是他们无法管住自己的舌头。

如何简化你的头脑呢？

* 睡好
* 打坐或做瑜珈让自己的心静下来
* 学习一门语言或乐器保持头脑年轻
* 做填字游戏，以保持大脑活跃
* 运动有助于健康的头脑以及健康的体魄
* 社交可保持思维敏捷