在部落格中，晓阳和美漩在探讨职场人对早餐的看待，大家也纷纷表示意见，不意外的是不吃早点的比例还真是不少。

可是到底不吃早点是否会影响到身体的健康，而且长期不吃早餐会造成什么不良的影响呢？。

据调查国人不吃早餐的选项占比为第三大，其中又以“未婚女性”为最大宗。

其实，吃不吃早餐和运不运动一样，可能是一种习惯，可能是一种观念，也可能是一种整体“生活形态”的展现。

但是，不吃早餐造成的不良影响既深且广，从对胃肠的伤害到罹患慢性病，甚至造成心神不宁、身材走样。

有人说吃早餐容易发胖，而不吃早餐有助减肥，这是错误的想法。

如不相信，去看看日本人如何训练相扑选手就明白了。相扑选手不吃早餐就做剧烈的运动，然后在空腹状态下摄取大量的食物，旋即进行午睡，这样一来，很容易产生超重的肥胖体型。

因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续的蓄积。

因此，一定要吃早餐，不但要吃得饱，还有吃得好，这方面中西医的看法如出一辙。就短期而言，不吃早餐的影响的确不大，但是长期不吃早餐会让身心健康亮起红灯。

台北市立中医院主治医师田安然医师，就提醒不吃早餐的人，特别是青、壮年人：“必须想到对整体身体机能的影响，或是二、三十年后的反应。”不当的饮食习惯，对于健康的侵蚀不可轻忽。

职场花絮

经过晓阳和美漩的探讨，也帮大家从网路找到相关数据，虽然不代表绝对正确，但最少让大家有个警惕，不可轻忽早餐的重要性。也希望每个职场人在工作之余，也要为自身的身心健康把关。

(注:本文源于部落格中与网友的互动，构思成文章的来源，文章内容纯粹为提供欣赏。)@*