子宫的健康会影响着女性的整体健康，避免被子宫肌瘤、子宫颈癌等疾病问题困扰。

所以说子宫是女性幸福的摇篮，因为子宫在女性身体中，从开始发育直到成熟，履行着多个生理阶段的任务，在女性身体中担任着极其重要的角色，正因为如此，女人更必须好好呵护子宫的健康。

呵护子宫，才是快乐健康女性

子宫，是女人独有的脏器，现代医学研究证明，子宫是女人的第六脏器，也就是说女人有六脏六腑。

而子宫处于骨盆腔中央，膀胱和直肠之间，随着膀胱和直肠的体位或充盈程度而变化，同时也是孕育生命的摇篮。

但是许多女性，在日常生活中常忽略了对子宫的保养和护理，使得子宫肌瘤、子宫颈糜烂等疾病，严重威胁了女性的身心健康。

子宫的健康就等同女性本身的健康，以及生命的完满度。因此，无论是哪个年龄层的女性，都应该小心地爱惜、呵护子宫。

呵护子宫的日常护理

适当选择补气暖身食物，如红枣、核桃、花生等，可暖身护体。

保持愉悦的心情。压力大、容易紧张、心情抑郁的女性，容易促使雌激素分泌过多，而这也是子宫肌瘤容易发生的原因之一。

体质寒的人，尤其需要透过运动改善如健走，可以选择在石头路上走，不仅能刺激足部的穴位，还可以调畅气血，改善血液循环，使身体变温暖。

不要在办公室午休，因为趴在桌上午睡，后腰无意中就会露出，睡眠时毛孔松懈，便容易被寒邪所侵。

一旦有风寒的情形发生，就喝趋寒汤。像是在湿冷的下雨天出门，若是淋雨受寒，一定要冲泡或煮一碗热姜汤，把体内的寒气逼出。

和谐的性生活，能使内分泌正常进行，人体激素分泌良好。换句话说。做爱次数太少或过多，都会引起激素分泌紊乱，子宫内血液循环不畅通，可能导致子宫肌瘤的出现。

顺其自然做母亲，因为妊娠、生产是调理女性体内激素的好方法。怀孕时，子宫因受黄体素、雌激素的影响，会产生一次完整的荷尔蒙变化。

根据研究表示，流产次数过多，也会引发子宫肌瘤。所以，如果确定暂时或不再生育的女性，一定要做好避孕措施。

卵巢年龄，决定你的身体多年轻

女性有两座花园，表像花园是脸，秘密花园是卵巢。每个女人都期望花园的花季不败，更希望永远的保鲜。

然而，有些女性皮肤问题不断，月经失调不顺，身体局部脂肪堆积，精神疲惫，失眠多梦，甚至对性事冷淡，这些警讯其实都在提醒你应该注意自己的秘密花园了。

根据医学报告表示，脸的肌肤是否光滑鲜嫩，象征卵巢功能的好坏。卵巢虽然给我们带来月经的苦恼，但同时也是制造雌激素，让女人青春、健康的泉源。

卵巢功能不佳，细纹、眼袋、发胖通通找上你

医学研究证明，女人所有的衰老症状表现，都和卵巢有着密切相关，是造成女人衰老的罪魁祸首。

卵巢是女性抗衰老的核心，分泌激素和生长因子，支援体内各个系统及各部位的正常运行，塑造女性特有的生理特征，如柔嫩的皮肤，丰挺的乳房，婀娜多姿的体态等。

一旦卵巢的活力下降，就会出现黑眼圈、眼袋、细纹、色斑、肤色暗淡无光泽、体型发胖等状况。

由此看出卵巢对女性的重要性，保养卵巢，就是女人保持年轻最有效的途径。

保养卵巢的好方法

定期体检不可少，一般妇科体检时，我们都会对骨盆腔和乳房进行检查，却很少要求检查卵巢；其实体检时，最好能为卵巢做检查，了解卵巢的健康状况。

想保护好卵巢，就要保持运动习惯，其中，瑜伽是一项有助增强卵巢功能的运动，不妨可每天花点时间练习。

不要过早开始性生活，也是保护卵巢的方法。1∼2年的怀孕期或者是哺乳期，也能让卵巢暂时获得休息。

避免熬夜，应该养成规律的作息习惯。

饮食保养做得好，卵巢更健康

注意食补，根据自己的体质选择食物，尽量少吃冰冷的东西，并要少喝咖啡。

适量选用富含维生素E和维生素C食材或营养补充品，如红萝卜，有助于抗衰老。

医学研究证明，每天摄取高钙食物，能降低卵巢癌的发生率。经常吃含有叶酸的食物，可降低发生卵巢癌的概率。而叶酸主要存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及谷类等食物中。@(待续)

摘编自 《千年医典千金方，由内到外的美颜养生秘方》 野人文化股份有限公司 提供