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千年美颜养生秘方:养心美颜按摩法

从中医角度来看,极泉穴(腋窝正中,腋动脉搏动处)是手少阴心经的起点,常按摩这个穴位,能宽胸、宁神、养心。

闲暇之余,不妨可把左右臂交叉在胸前,以左右手互捏腋下肌肉15次,再反复揉15次,一直到出现酸麻的感觉为止。早晚做一次,每次3∼5分钟,数日后便能感觉到气色好转。

润肺,光泽肌肤的关键

红楼梦里的林黛玉,给人印象最深刻的就是她那苍白、憔悴的面容,说话气弱游丝,未见其人先闻咳嗽声;以现代医学来说,她是典型的肺病。

现在也有很多忙碌的女性,工作家庭两头烧,往往忽略身体的警讯,连日的咳嗽都能置之不理,而造成肺部的损害,危及自己的健康。

肌肤光滑红润,功劳在肺

《千金方》里提及,“肺主魄,魄脏者任物之精也。为上将军,使在上行,所以肺为五脏之华盖,并精出入谓之魄,魄者肺之藏也。

鼻者肺之官,肺气通于鼻,鼻和则能知香臭矣。循环紫宫上出于颊,候于鼻下,回肺中,荣华于发。

外主气,内主胸,与乳相当⋯⋯肺病其色白,身体但寒无热,时时咳,其脉微迟,为可治⋯⋯邪在肺,则皮肤痛,发寒热,上气气喘汗出,咳动肩背⋯⋯”肺主皮毛,一个肺功能衰退的人,肌肤就会干燥、苍白、憔悴;相反的,肺精气充足,皮肤、头发获得充足的养分,人的肌肤也会跟着红润,头发乌黑亮丽。所以说,人的肌肤润泽有弹性,最大的功臣就是肺。

润肺养生 5 大法

常常忧愁的人,容易因燥气伤肺,所以要经常保持心情的愉快。

在对的时间运动和吃东西。早上7∼9点,是肺脏最强壮的时间,此时最好做些慢跑等有氧运动,强健肺功能;而晚上9∼11点,是肺脏最弱的时间,建议在晚饭后,可含片梨在嘴中,睡觉前再将其吐掉,能帮助滋润肺脏。

做健肺运动,可将双手抱住头,头部左右前后回旋式俯仰10次,这样能疏通胸背部经脉及颈部,加速血液循环,增强肺部功能。

常吃润肺食物。气候干燥的季节,如秋冬时节,可多吃些银耳、梨子、百合、蜂蜜、白萝卜等,能润肺去燥。

多喝水,不要等口渴时才喝。早晨起床和晚间可各喝200c.c.的温开水,早中晚餐之间再各饮800c.c.的水。



(图 :野人文化 提供)



(图 :野人文化 提供)



@(待续)

摘编自 《千年医典千金方,由内到外的美颜养生秘方》 野人文化股份有限公司 提供