谁说更年期一定有症状？一定有障碍？随着科技发达，消费经济高涨，女性停经问题似乎被冠上魔咒——更年期障碍。这个魔咒扭曲了大部分的健康人，也让许多厂商成功的攻占40岁以上的女性吃一些健康食品，预防更年期障碍。

月经即将停止的前后的过渡期，称为更年期。老天体恤妇女生育之苦，更年期只是女性卸下生育的的任务，此时卵巢功能逐渐退化，至完全丧失，停止排卵，卵巢分泌的贺尔蒙减少。

更年期症状有月经不规则、热潮红从胸部至头、盗汗、胸闷、心悸、更年期性高血压、假性心绞痛、心律不整；头晕、失眠、易紧张，易怒、多疑、烦躁、沮丧、情绪低落、眼干涩、记忆减退、爱哭、恐慌、焦虑不安、乳房下垂、频尿、漏尿、腰酸背痛、子宫阴道脱垂、皮肤萎缩、皮肤干燥易色素沉着长老人斑和出现皱纹、皮肤过度敏感有麻木刺痒或蚁走感；阴道萎缩、性交疼痛、性欲改变、胆固醇、三酸甘油脂增高、动脉硬化。更年期障碍的魔咒记载着许多身体不适的症状。

许多女性受一些观念误导，认为停经后就必须使用女性贺尔蒙，让自己能保有青春并维持健康身体。然而临床上却发现，长期服用贺尔蒙有罹癌的风险，尤其是乳癌，这些违反自然的作法，往往需要付出代价。

内经说：“七七（49岁）任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”也就是先天精微物质耗损肾气渐衰，冲任二脉渐虚，精血日益不足，阴阳失和，演变为脏腑功能的失调。从脑中枢，调节全身血管和内脏的自主神经功能紊乱，卵巢、肾上线、甲状线、脑下垂体一系列器官的内分泌失调。症状从半年持续到10年，年龄分布45～55岁，当今临床上常见40岁左右就停经，平均停经年龄50～51岁。

每位女性都会有更年期障碍吗？并非如此，其症状轻重则是取决于个性、情绪管理、压力、生活习惯和个人体质。有人确实很严重，而有人却没有任何不舒服。因此平日的养生与生活习惯显得相当重要。

更年期障碍问题，肾虚是致病的根本原因，容易累及心、肝、脾经。因此，以下介绍基本保养穴，平时按一按，能有效减缓不适。

内关穴

仰掌，手腕往手肘的方向约三横指二寸的距离，在中间二骨两筋之间，只要内脏的问题，心血管的症状都可缓解，例如胸闷、心悸、失 眠、头晕。

三阴交穴

在小腿内侧，内踝上三寸，约四横指的距离，是治疗内分泌失调，神经衰弱，妇科病的主穴，是肝脾肾三经的交会处，强肾的部分可 配合太溪穴、关元穴、命门穴。肠胃部分可配合足三里穴。皮肤的问题可加按血海穴，曲池穴。

太冲穴

在足大趾和足第二趾中间往上约一寸半的凹陷处，是肝经脏腑原气所留止的穴位。女子以肝为先天，与肝有关的都可按。眼睛问题配合睛明穴，情绪问题配合神门穴，筋骨问题配合阳陵泉穴，房事问题配合三阴交穴和太谿穴。生殖问题配合气海穴和关元穴。@◇

（本文作者为中医师）