【大澳门威尼斯人赌场官网2011年02月14日讯】（纽约讯）流感来了就像重载的货运列车，高烧、头疼、疲惫、发冷和呼吸系统疾病。因为医治流感的难度，最好还是现在有开始自我预防和保护。

饮食：选择一系列的抗氧化和营养丰富的食品可以清除自由基(free radical)，修复并增强免疫细胞的功能。以下各种食物都是增进免疫力对抗流感的功效：富含钾元素和抗氧化硒元素的蘑菇、充满了维生素C的红柿子椒、富含抗氧化剂贝塔胡萝卜素的红薯或是南瓜、抗病毒含硫质的大蒜、富含硒元素的巴西果、多锌多硒的全麦以及锌元素和维生素B丰富的各种豆子。

服药：在美国临床营养期刊上发表的研究发现，冬季每天服用1200单位的维生素D有助于抵御流感。如果你周围有人得流感，你应考虑和你的医生联络，他会给你开一些抗病毒的药物，而预防的效果能达到90%。根据亚利桑那综合医药中心的多格博士(Tieraona Low Dog)的建议，如果你得了流感，在感冒初起的时候喝一杓接骨木莓果(Elderberry)糖浆。接骨木莓果比其他任何莓果中的抗氧化剂都更丰富。患病之处服用顺势疗法(Homeopathic)的良药欧斯洛可舒能(Oscillococcinum)也能让流感的病程缩短。