一、足三里穴

足三里穴属足阳明胃经，为该经合穴，五行属土，为土中之士，能同时调理手足三阳之气。古人常步行办事，长途跋涉后，脚软寸步难行，按此穴后健 步如飞，可再走三里，故名足三里。为马丹天星十二穴之一，是救急回阳九针之一，也是四总穴之一，别名：鬼邪、三里、下陵。

二、足三里穴功用

1. 强壮穴：常灸本穴，可使元气不衰。但是小儿禁灸，灸了易生疾病，须至三十岁后才可灸且能增强视力。
2. 治呕吐：吞酸，吐酸，呃逆，灸本穴一小时，必效。
3. 镇静镇痛：治牙疼，头痛，咽喉痛，耳鸣。
4. 治关节炎：退化性关节炎、风湿性关节炎、膝关节酸痛等症。
5. 镇定作用：此为回阳九针之一，古人用本穴治疗被鬼击诸症。
6. 肠胃调理：四总穴中说：“肚腹三里留”。只要是肠胃问题，可以藉由本穴调理治疗。
7. 预防中风：如果足胫上足三里附近，不时有突发酸重麻痹症状，很可能是中风前兆，因此常灸本穴有保健作用。
8. 治疗鼻炎：本穴有升清降浊作用，可治肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎。
9. 治眼红肿：本穴有降逆凉血作用，可治睛睛红肿模糊。
10. 治肩背痛：适合虚弱性，疲劳性所致循环障碍。
11. 治上吐下泄：用盐塞肚脐，强按本穴。
12. 治半身不遂：治小儿麻痹后遗症，腰腿膝无力。
13. 治大便闭结：本穴可促进肠子蠕动，治便秘。
14. 治气喘胸痛：本穴补脾土生肺金，能降气。
15. 降血压止眩晕：需配合曲池穴、合谷穴，可降上逆之浊气。
16. 治食欲不振：因胃与脾经相表里，所以本穴可以提振胃气，补充阳气以助消化。

三、足三里穴取穴

膝眼下三寸，约四横指的距离，有一凹沟处。或以手大拇指按膝盖上，其他四指并拢，放膝盖骨外侧，中指尖碰到的凹陷处。◇

（本文作者为明慧 中医诊所院长）

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