多数人没有认识到正常体温下降的严重性。体温过低会导致免疫力下降外，由于身体变冷还会引发各种器官异常，如促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症发生。

现代的人不仅生活紧张，就连生活方式与过去有很大的改变，例如经常吹冷气、吃冰品或凉饮、缺乏运动等，使得人体的正常体温有下降的趋势。

体温与人体的免疫功能息息相关，体温的些微波动都关系着人的生死。一般而言，成人的平均体温在36.5℃~36.8℃左右。人类体温处于36.5℃~37℃时是最健康的状态，但是现在人们的正常体温大多已经不足36.5℃。有些疾病与体内的寒气有关，“冷会促使疾病的发生”。

女性体温下降易衍生疾病

女性有月经周期，此时较易引起体温下降；此外内分泌失调也会导致体温过低，从而引起血管收缩扩张异常，血液回圈机能下降人体开始发冷，中医学称为“气血不和”。

病会先从身体寒冷的部位侵入，使皮肤开始干燥、长痘痘，头发干枯掉发，身体积水浮肿，肩膀僵硬，腰疼，头疼等。虽然体寒是体质上的问题没有致死的危险，却有可能导致免疫力下降引发哮喘、肾炎等。

老人低温35℃是危症前兆

在寒冷的冬天，老人也容易出现手脚冰冷，甚至体温低的情况，此时儿女们要特别注意，这有可能是疾病前兆。当体温低于35℃持续时间超过24小时，如未及时采取保暖措施很容易心跳骤停而猝死。

预防老年人体温过低，有道是“热自头上散、寒从脚下起”，所以首先要注意保暖。此外，室温需保持在15℃以上，同时加强饮食营养，让身体有充足的热量和水分，或者是请中医师针对老人的体质做中药调理。值得注意的是勿食生冷刺激食品。

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抗寒6妙招 防止体温散失

想要预防体温过低就要防止体热的大量散失，并提高身体对寒冷的适应能力。
1. 勿长期暴露在户外低温的环境。
2. 寒冷季节勿浸泡在低温的水中。
3. 穿着注意保暖防寒。
4. 饮用提高体温的热性食物，例如：姜母茶、苹果汁、胡萝卜汁。
5. 养成泡热水澡或泡脚的习惯。
6. 运用自然疗法，如指压、水压疗法、淋巴按摩等，让体温维持稳定。@◇

（本文作者为中医师）