按摩被称为“治愈的触摸”。它对身体和情绪皆有帮助，能有效放松及缓和心理上的压力。

情绪精神紧张想要放松，中医按摩可以选用四神聪穴、内关穴、肩井穴等。

四神聪 ，在头顶的百会穴前后左右各一寸，共四穴，用食指或中指适当的力道揉按每一穴位，可以抑制交感神经，兴奋副交感神经，而达到放松的目的。

内关穴 ，在手内侧腕横纹中线上两寸，深度按压有酸麻胀重的感觉，可以舒缓胸部的紧张。

肩井穴 ，在脊椎与肩端的正中点，按压酸感会往下传，可以舒缓肩部紧张。

（温嫔容）

（温嫔容）

（温嫔容）

其实平时做一些肌肉缓慢深度的按摩，都有舒解紧张的作用，再配合空间的明暗度、温度、湿度，加上芳香精油，柔美的音乐，有很好的效果。@◇

（本文作者为署立胸腔医院中医师）