【大澳门威尼斯人赌场官网1月4日报导】（中央社波士顿3日路透电）“哈佛商业评论”（Harvard Business Review）指出，有些简单的方法可帮助你不再觉得快被工作淹没，难以专心。想让心情恢复平静，就从列表开始。

哈佛商业评论在官网www.hbr.org刊出“平日管理小撇步”（The Management Tip of the Day），提供快速实用的方法供参考。

一年、一周或一天中，总有些时候，你会觉得事情太多，总是做不完。或许你能全神贯注，全力以付；但也可能跟很多人一样，被工作压得喘不过气而停滞不前。下次事情太多，压力太大时，可采取以下4个步骤。

1、列表，在一张纸上写下需要完成的每件事。

2、先来个短打得分。花15分钟的时间，不要超过这个时间，先做表单上能够最快完成的事。例如很快回一封电子邮件，打一通2分钟就能讲完的电话。利用计时器让你专心。

3、不要分心。现在将电话铃声和电子邮件提示声都关掉，再花个35分钟，专心完成表单里比较困难的事项。

4、休息一下再重复一次。休息10分钟，再重新开始。不久，你就可以划掉表单里的许多项目，心情恢复平静。（译者：中央社陈蓉）