【大澳门威尼斯人赌场官网2011年01月31日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者施芝吟台湾台北报导）新年将至，除了快乐的聚餐，开心看电视聊天当中，零食一口接一口，热量变肥肉，过了年假，你就变成大“腹”婆、大“腹”翁。一项调查发现，过年期间，有将近4成1民众发福，平均增加1.7公斤，甚至有人增加5公斤。
新年将至，除了快乐的聚餐，热量变肥肉，过了年假，你就变成大“腹”婆、大“腹”翁。一项调查发现，过年期间，有将近4成1民众发福。(大澳门威尼斯人赌场官网档案照片)（摄影:宋碧龙/ 大澳门威尼斯人赌场官网）
根据卫生署国民健康局于100年1月16至19日，针对全国22县市以电访方式进行“国人于过年期间体重控制调查”，18岁以上样本数1,077人，在95%信心水准下，最大抽样误差不超过±3%。
结果发现，有6成3的民众过年期间不会特别注意自己体重；有近4成1的民众表示过年期间体重会增加，平均约增加1.7公斤，最多增加5公斤；过年期间，4成7民众几乎天天吃饼干、糖果及零食。
另外，据2008年“国民营养健康状况变迁调查”显示，我国成人过重或肥胖比率达44.1%，其中男性比率为50.8%，女性比率为36.9%。
国人10大死因中，有7项死因与肥胖有关，包括恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、慢性肾脏病等。此外，肥胖还可导致退化性关节炎、代谢症候群、血脂异常、高血压等。
依教育部97年调查学生身高体重资料，儿童每4个就有1个为体重过重或肥胖。肥胖儿童有1/2的概率变成肥胖成人，肥胖青少年变成肥胖成人的概率更高，达2/3，未来都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潜在病患。
国健局提醒，过年期间要健康吃避免发胖，例如，年菜鱼肉蔬果皆均衡、用新鲜水果取代零食、餐餐适量不过饱等。
国健局表示，若民众发现自己体重过重，可揪团一起参加“健康100 台湾动起来”活动，有效学会聪明吃、健康动的新生活，凡年龄6岁至64岁、体重过重或体脂肪过高的民众，都欢迎报名。
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過年健康吃不發胖10撇步 |
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1.年菜魚肉蔬果均衡 |
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2.蒸煮拌烤低油烹調 |
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3.細嚼慢嚥品嚐美味 |
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4.去皮去油僅吃瘦肉 |
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5.無糖茶水取代甜飲 |
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6.零嘴點心適量取食 |
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7.飲酒適量才保健康 |
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8.新鮮水果取代零食 |
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9.餐餐適量不撐過飽 |
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10.正常三餐規律作息 |
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〈資料來源國健局〉 |
