【大澳门威尼斯人赌场官网2011年01月20日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者李平多伦多综合报导）加拿大统计局周三（1月19日）公布的《加拿大健康测定调查》（CHMS）指出，加拿大人运动量严重不足，仅15%成人达到每天建议的最小运动量，而且每天平均看电视接近9小时。

本次调查和以前不同，不是根据受调人本人提供运动数据，而是在受调人臀部戴上一个计步器，连续收集7天测量数据。由于计步器记录受调人的实际运动数据，还可按轻度、中度、强度运动分时，因此比以前调查准确很多。

报告根据成人和儿童运动模式得出不同调查数据，分为两部分：一部分是20－79岁人群运动量数据；另一部分是6－19岁人群运动量数据。

成人、儿童运动量不足 看电视时间长

报告指出，年轻人群运动量不足现象更严重，5－17岁人群仅7%每天达到最小运动量；成人平均每天9.5小时坐着不动，而儿童和年轻人平均每天坐着不动看电视时间长达8.6小时。

报告还指出，只有一半成人每周有一天达到30分钟的中强度运动量，仅5%成人一周有一天时间达到建议的150分钟运动量；成年男性平均每天走9500步，成年女性每天走8400步；60－79岁人群中，男性和女性每天走步分别为7900和7000。

年轻人群中，男孩和女性每天分别走1.21万步和1.03万步；儿童和年轻人群中，仅7%每周至少6天达到60分钟的中强度运动量；每周至少3天挤出30分钟做运动的男孩和女孩比例分别是80%和70%。

据CTV报导，研究人员、渥太华大学儿科教授特伯雷（Mark Tremblay）表示，总体来说，调查结果不太好，人们坐着不动的时间太长了，醒着的时间有60－70%都是完全静止不动，不利身体健康。调查唯一认人高兴的是：首次收集到比较真实可靠的加拿大人运动量数据。

专家：广告时段做运动 电视运动两不误

健身专家诺里斯（Libby Norris）表示，大多数人都不会专门花时间做运动，但可在日常生活中找到动一动身体的方法，如在等开水烧开过程中，在厨台上做一些简单推拉运动；一些日常用品也可巧妙当作健身器材；电视广告时段，也可以作些简单运动，即使喜欢看的节目，都可以充分利用20分钟的广告时间来做运动。

久坐不动的生活方式，通常会导致糖尿病、心脏病和骨质疏松等症。让身体充分运动肯定对人体健康有益。

世界卫生组织推荐的健康运动最小量标准为：成人每周至少保持150分钟运动量，儿童每周至少跑步60分钟；建议儿童每天从30分钟运动开始，逐步增加到每天90分钟中强度运动；成人建议每天做60分钟轻度运动，或每周4天每天做30分钟强度运动。◇