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【简易按穴疗法】月经痛

温嫔容

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月经来时肚子痛的情况有多种原因。一般“经前痛”多属实症;“经后痛”属虚症,但临床观察也并非绝对如此,还得参照个人体质。很多人生活太复杂,易造成虚实挟杂的症状。

依痛经的位置与疼痛情况,可以简单的做初步判断,以缓解不适:

腹部的一侧或两侧疼痛

此处疼痛通常和情绪有关,同时常伴有胸闷、腹胀到胸胁处、头晕、耳鸣、腰脚无力,这通常属于肝经气滞,建议可以加按太冲穴缓解。

肚脐以下正中的部位疼痛

会有剧烈的刺痛感且时间很长,经血颜色呈紫黯色、有血块,甚至感觉好像月经排不出来,或是排的不顺畅,称作血滞。中医说“不通则痛”,建议加强按血海穴,也可以煮山楂红糖当茶饮用。

痛到牵引腰背
多属虚症,和肾经系统有关,建议可加按气海、关元穴。

小腹感到冷冷的痛经
会喜欢按着肚子,热敷会感到舒服缓解,此多属于寒痛,常见原因为吃冰冷的瓜果饮料,或者月经期间淋雨、玩水、坐在湿地上所导致,建议煮生姜黑糖当茶饮用。

经期肚子隐隐作痛

平常脾胃较弱,无力载动血气会导致此经痛,常见情况,如腹部有重坠感且经血量少、颜色淡,月经绵绵不止,为“气血都虚”;血流太多一时血气无法补给,脾气弱补血慢,血未归经,导致月经过后仍持续经痛,甚至更痛,为“血海空虚”。此种疼痛,轻微的可以吃巧克力缓解。

严重痛经

四肢冰冷,面色苍白,唇变青紫,还会泠汗淋漓,恶心呕吐,甚至要挂急诊,这是肝气冲到胃气了,建议口含生 姜,加强按内关、足三里穴。

经血量多的痛经

经血稠黏且有很重的腥臭味,舌苔黄腻,这通常是体内湿热气太重下冲到子宫,多数此类病人饮食较重口味、晚睡、自我管理能力较差,常见患者止痛药一颗一颗的加,甚至要吃三四颗才能缓解不适,建议改变生活起居、饮食和情绪控制,才是最根本的办法。

一般痛经,可以用双掌按摩腹部,在气海、关元穴或肚脐以下正中部位,用推或揉的方式,从腰部按摩到尾椎骨且要达到温热感,建议可以加强尾椎骨的上下部位得按摩,或在经痛处抺上白醋,利用吹风机达到温热感以缓解疼痛。

不论哪一种痛经,建议平日或疼痛时按摩下列穴位都有所助益:


(温嫔容)

(温嫔容)

(温嫔容)


合谷穴: 位于大拇指和食指之间,食指第一掌骨的中间点。有宣通气血的作用,属阳明经。对于绞痛、隐隐作痛或肠胃弱的痛经,可施加力度按压。

三阴交穴:在小腿内侧,内踝上三寸约四横指的距离。为脾、肝、肾三脉的交会,有气血两补的功效,配合合谷穴,可调经及促进排瘀血。

关元穴:于肚脐正中线下三寸约四横指的距离,脾、肝、肾三条经络和任脉在此交会,为血液循环的刺激点,是补肾和充实下半身的强壮穴,对各种痛经皆有效。@◇

(本文作者为明慧中医诊所院长)

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