脸上的斑斑点点常困扰了一大片人！不要以为斑只是年纪大的人的专利，很多不良的生活习惯和环境因为都会导致长斑。肌肤越白皙的人反而越突显了斑点，事实上形成黑斑的因有很多，但其中最重要的原因来自紫外线。皮肤为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法正常代谢排出，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。

当然除了外在因素，也有因内在因素所产生的黑斑，例如：新陈代谢迟缓、皮肤干燥，精神压力，甚至荷尔蒙分泌失调等也都是形成黑斑的原因。总而言之要除斑，就必须内外兼顾才行。

要美白就要先祛斑，防止色斑出现︰

1.清洁、卸妆工作要彻底，防止毛孔阻塞，并加强按摩、美白敷脸之护理，以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。

2.营养补充，多摄取含维他命C、蛋白质及铁质之美白食物及水果，并健全肝脏功能，尽量避免食用色素含量高的食物和饮料。

3.充足的睡眠，适当的运动，并保持好心情，才能拥有好气色。

4.避免长时间曝晒在日光下，对紫外线，要作好遮瑕防护，选择具有防晒及美白功能的保养品。

对于经常上网的人，增加营养很重要，维他命B对用脑过多的人很有益，可以多补充维他命B群。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤也有很显着功效。

对于工作压力大的人，建议她们可以泡个热水澡，在热水浴中浸泡20分钟。让你的肌肉放松，减轻身心压力，同时也会通过泡澡扩张血管来降低血压。@*