肩部疾患在日常生活中很常见，主要因为肩关节囊与周围软组织发生慢性退行性病变，而引起的一种无菌性炎症，其显着特点就是几乎都伴有疼痛。

一般人，平日肩胛周围的肌肉，都处在紧张状态，常常不自觉地耸肩、紧绷，很少有人能有意识地去放松。

久之，肌肉紧缩、变硬，也压迫血管，血流不通，肌肉代谢的废物，因“交通阻塞”而无法输送，堆积在局部，而出现肩膀酸痛等症状。

松肩可拉开肩胛附近紧绷的肌肉、韧带，使肩关节灵活，解除肩硬、酸痛等症状。具体可以针对以下肩部病况，进行改善：

肩周炎，又称冻结肩、漏肩风，因易发生于年龄约50岁的族群中，特别是女性，故又被称为“五十肩”。

有的发病原因可能与受寒或外伤有关，一般是由于肩关节周围的滑液囊、韧带、肌肉、肌腱或神经病变所引起。

患者肩部酸疼，部位可能在肩前、肩外或肩后，但关节活动尚属正常。

若发生关节活动逐渐受限，疼痛严重时，可影响翻身和睡眠；胳膊上抬，穿脱衣服，手摸背部都很困难，甚至影响梳头、洗脸。

如不积极治疗，形成肩关节活动障碍，将严重影响日常生活，降低生活品质。

颈肩软组织慢性劳损、颈椎小关节错位。急性扭伤没得到及时处理，工作或读书时姿势不当，引起颈部肌肉疲劳，终致劳损，软组织无菌性炎症反应。

这种劳损结果可因及时纠正上述病因，而获得痊愈。否则，长期下去会发展至骨与关节的损伤及退行性变。

颈椎病：由颈椎间盘变性、颈椎骨质增生，刺激或压迫了周围的神经、血管等组织，而引起一系列的临床表现。

可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型。主要表现为颈肩臂背疼痛、一侧或双侧手麻、头晕、头痛、失眠、心慌、胸闷、肢体无力、行走不便等。

肩颈部软组织急性劳损、急性肩颈扭伤。如睡眠时，头颈部位置异常导致落枕，因为肩颈部肌肉被持续拉扯，而出现急性肩颈痛。

上肢骨折，因需较长时期的石膏固定，而缺乏上肢功能锻炼，亦可能继发为肩周炎。@(本文结束)

摘编自 《〔图解〕手法自疗养生大全： 一看就会的22种中医延寿法》野人文化股份有限公司 提供