我常常在演讲的时候，会请听众做一个小游戏：“大家仔细看一下这个房间所有‘黑色’的东西，给大家30秒….好了吗？”

“请大家把眼睛闭起来，好，请问这个房间…‘红色’的东西有哪些？”每每总有些人“扑嗤”一声笑出来，然后埋怨我耍了他们。

所以，事实是，房间里有黑色的东西，也有红色的东西。但当我们只专注在某些我们想看的东西时，往往会忘了其他的东西。

忧郁也好，焦虑也罢，都有同样的心理特征。当我们忧郁难过时，只看到自己或环境不好的那一面，却忘了其实还有不少还算可以的地方；当我们焦虑担心时，也常常只注意我们担心的那个点，那个点就变得异常巨大。

如果我们可以从这个小游戏中体验这个现象，接下来的问题就是，我怎么样去同时看到“黑色”，也看到“红色”…. @

摘编自 《大脑与心灵的对话//blog.yam.com/ch2006ung》钟国轩医师 提供
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