在职场中EQ的掌握，会关系到职场生涯的成就与否。一个懂得掌握EQ的人，IQ必然也不会差；相反一个无法掌握EQ的人，IQ势必也会受到影向。而EQ与IQ在职场中扮演着非常重要的角色。

有一位心理医师她分享一位病人的遭遇。她谈到这位病人是一位外商公司的高层主管，这二年来职场的路走的非常不顺遂，让他很沮丧甚至于怀疑自己的工作能力有问题。

医师和他谈过后，却发现他是一位非常有专业能力，而且很有职场创造力的人。这位医师拿他与她之前所接触到的一些企业人士和上市公司的高层主管做比较。

认为他一点都不逊色于和她之前所接触过的那些成功人士。
不过他需要的是好好的调整他的心态，就是他的情绪管理不理想，他自己也表示他经常因为情绪管理不周造成决策上的难题而成为无法补救的损失。

同时也因为个人的情绪化，让公司和下属对他若即若离。所以他非常自责，因此而寻求心理医师的帮忙，帮助他解决情绪管理上的困扰。

这是典型的现代病，需要调适好心情和作适当情绪的抒发。不妨多出去踏踏青或阅读一些能舒解压力放松心情的阅读刊物，比如旅游方面的书籍或人文艺术方面的刊物都有助于帮你放松心情摆脱压力。

情绪和忧郁症

在现今职场中忧郁症是个普遍性令人深思的一大议题。一份新式调查，台湾上班族的忧郁指数高达70.77分，其中以广告媒体、医药医护、金融业为上班族忧郁指数最高。

女性忧郁指数远高于男性，男女忧郁指数分别为68.47分和73.95分。调查中指出在工作1至5年开始忧郁指数会逐年升高，而这种忧郁指数情况也不只是在台湾。在其他国家如日本、香港、中国、美国等地都存在着这样的问题。

忧郁症的产生与改善

职场上的庞大压力是造成心情忧郁的主要原因之ㄧ，有些可能来自于家庭或各方面原因。

那我们要如何来调适心情呢？首先，我们应当学习适应工作环境与培养对工作的乐趣，同时我们可以适当的安排好自己的作息时间，并且时常充实自己，放宽心去做好每一件事，保持平和的心情与态度来处理好每一件事，放下心来不要给自己过多的压力，面对事情时要冷静以对，这样会减缓精神紧张从而改善精神忧郁。

再者，求助专业的心理咨询师，适时的与心理医师咨询，也能帮助你松绑精神上的繁结，但最重要的是自己时时刻刻要保持着一颗开朗的心与满载乐观进取的动力，一定能让心情飞驰于蓝天，使你舒畅无比快活。

情绪失衡与忧郁症可说是每个人或多或少都有过的经历，所以当我们面临情绪低落的时候，千万不能做傻事也不要怕让别人知道，就自己默默的承受。

这样的处理方式不但不能解决你根本的问题反而会更糟糕。建议与心理咨询师咨询，查找你自己所面临的问题为何造成自己心情低落，善用良性的舒发管道会使你改变人生观进而走出情绪阴霾。@*

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