【大澳门威尼斯人赌场官网7月31日报导】（中央社记者陈清芳台北31日电）青少年想在暑假拼身高吗？儿科医师们提供不吃药的方法，就是运动要累到筋疲力竭，早早上床睡饱觉，让生长激素发挥作用，先别急着吃中药或成药来进补转骨。

17岁的王人杰有着190 公分左右的身高，他是今年HBL 亚军能仁家商篮球队的后卫。他说，打篮球后，胃口很好，他什么都吃，常常喝牛奶，以前都是晚上9 左右就被赶上床睡觉，长大才开始熬夜。

想要长高，最好多运动，中国医药大学附设医院小儿科教授蔡辅仁解释，激烈运动到疲累不堪，对儿童青少年的生长发育有益，因为达到一定强度的运动可刺激生长激素分泌。

生长激素在晚间11时到凌晨2、3时是发挥作用的最佳时间，书田诊所小儿科主任医师丁绮文说，这也是为何儿童青少年要早早上床睡觉的原因之一；反过来说，镇日熬夜上网打电动对孩子生长发育有不利影响。

暑假期间，不少家长安排孩子去上篮球营、跆拳班、棒球队等运动性质的夏令营，这类跑跳冲撞的运动，颇能吸引男孩子。那么女孩何种运动有助长高？蔡辅仁推荐游泳，如果社区没有游泳池，最起码要多爬楼梯，维持足够的运动量。

对于中药进补转骨的效果，台大儿科医师李秉颖批评，缺乏西医实证医学检视，他的孩子不吃中药转骨。蔡辅仁也说，因为中药转骨方很复杂，他不清楚中药，他的孩子也没吃。

许多家长却深信不疑，夏天带孩子上西医检查，入秋之后忙进补，到了寒假验收成果。家长的期望，业者最清楚，大做“转大人”、“转骨方”的广告，卫生署和国家通讯传播委员会（NCC）联手稽查违规食品电视广告，某业者“转大人”食品违规宣称长高疗效，屡罚不怕，最由被罚禁播广告。

台湾肥胖医学会医师、国防医学院教授祝年丰的孩子有吃中医药膳转骨，那是先先娘的主张。祝年丰说，转骨药膳含量最多的营养成分就是蛋白质，鸡肉、排骨连汤带油喝下肚，热量并不低，只进补不运动，只怕横向发展，补出小胖子来。

台北荣民总医院儿科主治医师牛道明曾收治过1 例11岁女童骨骼生长板提早关闭的案例，追问家长才发现女童吃转骨偏方后，可能揠苗助长，骨龄一下子早熟好几岁，身高反而比预期150多公分还要矮小。

13岁林小弟去年冬天开始吃中药转骨，结果背后狂冒青春痘，解决的方法还是吃中药，只是药方从转骨进补换成清热凉补。

台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗说，因为各家转骨方的中药材不同，这类案例不少，所以说，进补还是要靠体质。