现在的人，把养生当成是养护生命的意思去理解。其实养生有着更为广泛的内涵。
一年的养生
中医五行学说，木火土金水，与中国的历法中的四季相对应。
＊一年中，东方属木，指的就是四季中的春天，春天是主管生发的，所以，对应春天的生发与五脏中的肝去修炼，就能祛除与肝有关的疾病，所以叫养“生”。
＊夏天属火，是主管成长的，对应夏天的成长与五脏中的心去修炼，就能祛除与心脏有关的疾病，所以叫养“长”。
＊秋天属金，是主管收的，对应秋天的收与五脏中的肺去修炼，就能祛除与肺有关的疾病，所以叫养“收”。
＊冬天属水，是主管藏的，对应冬天的藏与五脏中的肾去修炼，就能祛除与肾有关的疾病。所以叫养“藏” 综合起来就叫“春生夏长秋收冬藏”。
因为春天为一年之首，就用养生的名称代替一年对人生命的养护，但其内涵却包括着四季的内容。
一生的养生
人的一生与五行也是相对应。少年属春生，青年属夏长，中年属秋收，老年属冬藏。按照上述一年的四季养生法，在不同的年龄时时注意自己的养生方向，才是正确的养生方法。
一天的养生
一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。
肝脏的养生时间：凌晨1～3时与13～17时
肝脏气血最强的时间是在凌晨1～3时，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛苦工作尽量放在上午做完。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。
肾脏的养生时间：凌晨5～7时与23时～凌晨1时
肾脏气血最强的时间是在凌晨5～7时，而肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。因此建议最好早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激它。有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。
肺脏的养生时间：7～9时与21～23时
肺脏气血最强的时间是在7～9时，因此有什么运动最好放在这时间做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21～23时。所以我们通常晚上咳嗽会更厉害，是这个原因，这时晚饭后可口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。有以下症状者，最需要养肺：呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。
脾脏的养生时间：9～11时与19～23时
脾脏气血最强的时间是在9～11时，脾弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19～23时，建议晚饭一小时后吃一个水果， 因为甘味可以健脾。有以下症状者，最需要养脾：腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。
心脏的养生时间：11～13时与21时～凌晨1时
心脏气血最强的时间是在11～13时，因此如有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是21时～凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。有以下症状者，最需要养心：心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛。
所以，养生对应着一天，对应着一年，对应着一生；对应着人的五脏六腑，联系着人的七情六欲，结合着人的饮食五味，对症着中医的脉络运行和药性疗效。它是一个复杂的系统、庞大的体系，掌握了它的运行规律，就掌握了人生的健康。
身心合一的整体观
几千年前的黄帝内经，早就提到一个养心的方法。中医养生注重的是身心两方面，就是所谓的身心合一，所以想要身体健康，如果只重视身体的?练，而忽略了心灵的调养，那健康的收效也是相当有限。养生别无他法，改变自己不良的习惯、不善的观念、不真的心态，处处与人为善，不计较、不怨恨、少生气，遇事能宽容，对人能忍让，才能让身体变得健康。@ ◇(//www.dajiyuan.com)
