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洋葱含类黄酮 消除疲劳助睡眠 

日食半颗洋葱 可改善高血压

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【大澳门威尼斯人赌场官网7月11日讯】(据台视新闻报导)现代人生活压力大,想要一夜好眠,似乎不是一件容易的事情。因此网路上就出现许多助眠偏方。

像是“闻洋葱助眠法”,就是将洋葱切成小块状,然后放在床头并距离枕头50公分左右,就可以帮助入眠。

不过看在专业医师眼里,想要达到助眠效果,应该还是要将洋葱吃进肚里,比较有效。拿起洋葱,就放到鼻子前闻一闻,这个动作看起来有些怪异。

但是网路上盛传,睡前在床头放5、6块洋葱,可以帮助入眠,真的有这么神奇吗?其实洋葱含有丰富的类黄酮,可以帮助注意力集中、调节自律神经功能及消除疲劳等好处。而且对于失眠和精神不安定造成的心理压力,也会有所改善。

由于洋葱生长在土里,因此医师提醒,煮熟食用比较健康。但洋葱也会因为烹煮时间过长,而失去营养成分。所以建议每次烹煮七到八分熟。而且每天最多食用半颗洋葱,也可以改善高血压的症状。

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