食物不洁引起的腹泻，一天腹泻多达5至10次，有人多达20几次，坐在马桶上起不来，严重的吃什么喝什么全都泄，人都虚了。为怕电解质失衡，可喝点淡盐水，最好用舌头舔水才不会刺激肠胃又再泄。最好的食疗是用糙米煮稀饭，只喝稀饭汤加点盐，一天少量喝十几次，缓解后才进食，刚受伤过的肠胃，饮食要清淡，可按足三里穴收工。若是细菌性肠炎，腹部会先绞痛才泻，甚至泻水，便臭，肛门灼热。一时找不到医生，可用盐巴塞肚脐，再用艾条薰脐，或用烟，吹风机热风吹薰。

慢性腹泻，是指经年大便不成形或泄。台东有个病人，一天腹泻6～8次，已30多年，活动范围限于家附近，哪里也不敢去。这种泻，腹不痛，便软或散，不臭，多属寒带虚的体质。可用胡椒粉加饭粒揉成团，塞肚脐，隔天换，再用艾条灸或在上面加一片姜，姜灸。

有人清晨就肚脐痛，肠鸣，泻肚子，吃什么泻什么，中医称为“五更泄”（除了前一晚喝酒早晨也会腹泻的状况除外），晨泄的人常会有腰酸腿软，要加补肾气可按太溪穴保养。

一般的腹泻，或肠胃很敏感，稍微吃到不对劲的食物就泄的人，可按今天介绍的穴位保养：

天枢穴：在腹部，肚脐的两旁二寸三指的距离，是大肠的经气聚结的地方，健脾，调畅腹部以下的气机，是消化系统疾病常用又很重要的穴。

中脘穴：肚脐上正中线四寸约五横指的距离，在剑突心骨与肚脐的中间，是胃的经气聚结之处。内部为胃的中部，能治一切胃病，霍乱吐泻。◇

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