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戒烟就赢 烟枪杀手传授绝招

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【大澳门威尼斯人赌场官网4月3日报导】(中央社记者陈清芳台北3日电)2010 戒烟就赢比赛开始报名,卫生署国民健康局及董氏基金会,今天开设第1场周末戒烟班。有“老烟枪杀手”外号的高雄荣民总医院戒烟门医师薛光杰出马,传授戒烟绝招。

董氏基金会烟害防制组主任林清丽指出,研究显示超过7成的烟枪曾想要戒烟,今年戒烟就赢比赛3月底迄今已受理报名的2000人,则发现其中86%的吸烟者尝试过戒烟,14%的吸烟参赛者戒烟至少10次以上。

现年55岁、烟龄36年、烟量每天1包半的杨先生即是1例,去年他因心血管堵塞而装上支架救命,虽然明知自己该戒烟,但总是戒不掉,最近回诊发现心血管又塞了,再次装上支架,在死神威胁下,他痛下决心,报名周末戒烟班。

瘾君子往往想戒烟却不得其门而入,薛光杰分析,因为烟枪都认为戒烟只能靠意志力,事实上,当烟瘾发作时坏脾气、疲倦、不知所措等尼古丁断瘾症状出现时,大多数烟枪就投降了,台湾每年只有2%到3%的人能自行戒烟成功。

薛光杰建议,吸烟者可在戒烟门诊接受药物辅助对抗烟瘾外,还可善用戒烟4招;首先是想吸烟时先深呼吸15次,其次是喝1杯冷水喉咙且抑制吸烟欲望,再来用力伸懒腰扩胸或原地跳跃15次,最后刷牙洗脸让自已神清气爽。

薛光杰说,戒烟不能单打独斗,若求助专业医疗或戒烟团体,成功率可大幅提升到至少20%,如有身边亲友的支持及与参加各种拒烟活动,更能强化戒烟动机。

林清丽强强调,1个吸烟的“参赛者”和1个不吸烟的“见证人”,2人1组,4月底前上“华文戒烟网”或各县市卫生局、所,报名戒烟就赢比赛,就有机会把30万奖金带回家,董氏持续在4月的周末办理戒烟班。

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