研究:小睡可使成绩更佳 梦想可成真
【大澳门威尼斯人赌场官网4月28日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者林妲渥太华报导)新的研究表明,学生们期末考试前,如能尝试适当休息,可以帮助他们提高成绩。
哈佛医学院周四(4月28日)发表于在线《当代生物》中指出,那些尝试休息,并能梦到之前复习功课内容的学生,比那些没有休息或者没有梦境的学生在考试期间发挥得更好。
研究显示参与者首先熟悉一个电脑三维迷宫游戏,5小时后,他们被要求找出之前在迷宫图里看到的一个树标。结果发现那些在期间休息过,并且曾经梦到所看内容的人比其他参与者在更短时间内找到了树标。
哈佛医学院精神病学教授,资深作者──罗伯特‧斯蒂寇(Robert Stickgold)说:“我们做这项研究,希望借此找出提高学习和记忆的方法。”他同时还建议学生在睡觉前学习,以便更多的记忆所学内容。
斯蒂寇先生还说:“缩短学习和休息时间间隔,能使你表现得更出色。如果你觉得再也学不进去的时候,就先去睡30分钟吧。”
渥太华大学生化系学生丹‧柯尼卓‧帕玛(Dan Cornejo Palma)接受《渥太华公民报》采访时说:“我十分认同斯蒂寇先生的论述。我本人宁愿下午晚些时候开始看书,而不是清晨的第一件事。”
但帕玛又说:“小息对于他来说并不明智,如果我真的很困很困,而当时又必须复习功课,小息会使我更加疲倦,与其如此,不如在下午的时候睡个20分钟更有效。”
斯蒂寇先生说研究揭示了一个更大的问题,那就是“为什么人会做梦”?开始研究者认为做梦能提高记忆。然而,根据参与者梦境的显示,这不过是做梦过程中的副产品。
当我们睡眠时,大脑瞬间发生若干变化,根据不同的指令,有选择性的存储和放弃信息与记忆。
同时,大脑还试图找出其他相关信息,以帮助我们表现的更加完美。
斯蒂寇先生还引用了一位参与者的梦境说:“他曾经梦想自己在蝙蝠洞穴探险,而去年夏天,他的梦境变为了事实。”
斯蒂寇先生将利用这项科研成果继续研究整夜睡眠对记忆的影响。
该研究成果将在5月11日发表于《当代生物》周刊。
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