有个妇人来求诊。她的主述都是一些焦虑、忧郁的症状。诊断并不困难，就是忧郁症，任何一位精神科医师都可以办到这点。问题在于是什么造成她的忧郁？又该怎么治疗？

“是我的先生。”妇人痛苦地说着。“但我不知道我该不该这样说？”

妇人陈述了一段艰辛的过去。原来，妇人面对着婚姻暴力的问题。先生喜欢喝酒，一喝醉，就动手打她。先生因为酒醉的关系，工作都无法维持长久，让她不得不到外面工作赚钱，贴补家用。但尽管如此，当她回到家中之后，所有大大小小的家事，以及三个小孩的扶养，都需要她来处理。她身心俱疲，整天生活于恐惧当中，她还担心家庭暴力的现象，会影响小孩子的发展。

“你的公婆怎么说？”

“他们都站在先生那边！”妇人又叙述了一段悲情的故事。听起来，公公婆婆偏袒亲生的儿子，当暴力出现时，公婆往往反过来指责她事情没处理好，才激怒她先生。而妯娌姑嫂们，也都采取自扫门前雪的态度。到头来，她变成了一切问题的核心。明明她是受害者，她却必须负担“不要让先生生气”的责任。她不断受挫，而且还不断受到其他人指责。然而，这还不是苦的……

“大家都要我宽恕他们”。妇人几乎崩溃。“教会的姊妹都很关心我，没有他们，我活不到现在。但我说实在的，我真的很难去宽恕那些伤害我的人。”

“那你曾经去报复过吗？”

“我很想。但我不敢。而且，我偶尔也会怀疑：到底真相是如何？是我做错了，才导致先生打我？我到底怎么了？”

“所以，我听起来，你面对的问题有几个：你目前处于很不确定的状态。事实真相、孰是孰非你没有办法确定。其次，你很想报复，但你又不希望这么做；但如果要放任你这样下去，你又无法忍受。所以听起来，你很想说：你先生联合全家来欺负你，但你不甘心，你想报复，但又觉得不妥，别人要你宽恕，你也做不到？”

妇人点点头。“他们都说我疯了。我也很担心：自己是不是疯了？”

“我只是个医师，不是上帝，所以我没有能力帮你做判断。至于诊断，我不认为那很重要。”我说。

“我只告诉你该怎么做。首先，先问你几个问题──你邻居对这件事情的看法怎样？”

妇人想了想，摇摇头。“我没问过他们。”

“你有什么生活嗜好或娱乐消遣吗？”

妇人摇摇头。

“倘若你被赶出家门，你能自己活的下去吗？”

妇人摇摇头。

“你仔细想一想，关心你的人多？还是伤害你的人多？”

妇人想了很久。“其实关心我的人比较多。”

“好，那你花多少心思在那些关心你的人身上？”

妇人愣住了。

“这就是问题核心。”我说。“你被先生伤害，也被婆家伤害，你一心寻求所谓的正义，但你又没有办法证明自己是对的。所以你什么事情都不能做，这就是你既焦虑又忧郁的主因。而伤害你的人少，关心你的人多，你却老是花时间讨好那些伤害你的人，却将爱你的人弃之不顾。这岂不是很荒谬吗？”

“所以，最爱你的人是谁呢？是你自己。围绕在你旁边的、关心你的人是谁呢？是那些朋友。你得在心中提升他们的地位。你应该多为自己、也多为朋友们着想。伤害你的人是谁呢？听起来是你的先生、婆婆。你得在心中把他们降级。你无须去追问：他们为什么要这样做？也无需去讨论：他们到底好不好？这些真相与评价，留给上帝去做判断，不是身为凡人的你应该去做的。你要做的，只是减低他们在你心中的比重。先生想打你，你就去申请保护令，不然就跑给他追。婆婆喜欢指责你，你就不要让她有开口的机会。他们一骂你，你就借故离去，要不然，就干脆跟他们各说各话。该你做的事情你就做，不该你做的事情就让它放到烂也没关系。”

“不能不做的，不然我会被骂死的。”

“你又来了。你又在关心那些伤害你的人了。”我说。“而且，说实在的，你即使配合他们，他们就会对你有好评价吗？”

“我明白了。”妇人默认了，但是想了一想，又开始犹豫。“这样子不是违背了宽恕的真意吗？我不是该去爱我的敌人吗？”

我微微笑。“容我卖个关子，几个月后你就会知道。”

一个月过后，妇人来返诊。脸上开始有笑容了。我因为时间不够，就没有多说什么。几个月过后，妇人整个人都变了样子：她衣着亮丽多了，讲话大声多了，走起路来也有元气，乍看之下，很难想像这就是几个月前那个即将濒临自杀的忧郁症妇人。

“这几个月来怎样？”

“奇迹。”妇人神采飞扬地说。“我只能说是奇迹。我照着您的说法去做。我才赫然发现：我身旁有这么多人默默在关心我！我的邻居、教会的姊妹，甚至我的小姑们也是。我以前都没注意过他们，而且也根本不在意他们。我真的都专注于我的先生。偏偏他伤害我最大！”

我微笑不语。

“我干脆就不去理他。我没去请保护令──我还是比较传统，不好意思将家丑外扬。但是，他现在一喝醉，我就躲开。他连想打我也没机会。结果他竟然去打我婆婆，我婆婆气坏了，开始骂他。我现在除了必要的工作，我其他事情都不管了。我把自己的时间放在教会、街坊邻居上面。而且，我还报名了才艺班。我要多学些东西。最令人高兴的是，这些日子我的心情越来越好，我的小孩也仿佛感染了我的情绪似的，越来越开朗。”

“你明白什么是宽恕的真意了吗？”

“我不懂。”一丝阴霾浮现妇人脸上。“我有时候还会担心。我是不是太自私了。”

“是该告诉你答案的时候了。”我说。“你觉得你先生为什么会打你？”

“我发现他很缺乏自信，小时候被父母保护的太过了，他又不懂得怎么表达自己。当他发现自己做不到自己想要的东西时，他就会直接将愤怒发泄出来。而我很倒楣，就成为他的受气包。”

“所以过去你的挨打，就是在帮助他继续恶化，让他永远没机会学习。”

“以后不会了。”妇人尴尬地笑一笑。“说实在的。我觉得他蛮可怜的。我有点想帮他。但又不知道该怎么做？”

“你需要的是知识、方法、跟资源。这些你可以在一些书籍、助人工作中学习到，你也可以回到校园──有何不可？”我阖上病历。“还有其他问题吗？”

“我还是不知道宽恕的真意。”

“你已经替我回答过了。”我淡淡地说。

后记：很多受苦的人都误把“纵容”当成“宽恕”。事实上，纵容是懦弱的表现，而宽恕却是勇气的实现。一个人如果学不会爱自己、以及爱所有爱他的人，那他就不会有足够的力量去抗拒懦弱──他会将所有的资源拿去讨好那些伤害他的人，对方将成为“坏人”，而他自己就会成为“受害者”，到最后就是合演一出悲剧，双双一起堕落。

绝大多数人一想到宽恕，就想到自我牺牲，但事实上，宽恕背后是有个强大力量的。上帝的爱散在于天地间，你必须透过爱才能领略到那个力量，当你被那强大而良善的力量所包围时，宽恕就会成为再自然不过的结果。

所以，如何才能爱你的敌人呢？最快的方式就是先去爱所有爱你的人，同时不要对敌人进行任何评价，也不要配合敌人、或让敌人有任何继续伤害你的机会，更不要浪费唇舌在辩论孰是孰非上。倘若你能做到这点，力量就会开始累积，当你成为强者的那一天，你将会发现：宽恕竟然是如此的容易。

　

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