速成美腿 1分钟教瘦大腿

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夏天来临,大腿脂肪还来不及减吗?别紧张,就跟着lulu老师的速成美腿瑜珈术,教你快瘦大腿内侧的多余肉肉。

●1分钟教瘦大腿内侧

Step 1. 平躺 双脚往上伸直与身体呈90度

Tip:双脚并拢,脚尖向下延展。

Step 2. 吐气 双腿打开呈90度

Step 3. 双腿开合练习 5~10次

Step 4. 双腿打开 稍微停留

Step 5. 吸气,双脚回复到中间;吐气,轻踢双脚放松

在换上迷你裙之前,赶紧加快练习脚步,练出人人称羡的性感美腿吧!@

转载自:华人第一时尚美容网 @

(//www.dajiyuan.com)

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