<引言>不管发生什么样的事情，先做好最坏的打算，一旦制定对策之后，就不需要再去钻牛角尖。

仔细想想自己该怎么对应，无法做到的部分，就没必要去想。先从这个阶段开始进行，也就等于是乐观看待问题终有解决之道。

私人轿车Bye Bye，改搭公车乐趣多

接踵而至的“好习惯”

“人生只有一回，当然要让自己开心过活”，这道理任谁都懂。为此，每个人都相当认真工作，努力让自己开心。

日复一日汲汲营营于工作，但是不自觉间，很多人最后得到的结果竟出乎自己的意料。

举例来说，有人拚命的工作，却渐渐忘记自己当初努力工作的目的，结果反而因为工作过度，病倒了。

“快乐”不仅没了，反倒为了“痛苦”在工作。

明明照着自己的想法在做事，为什么结果却和自己预想的不同呢？原因大部分出在“习惯”。

有些人每天工作到三更半夜，结束后就暴饮暴食，又完全不做运动，整天就坐在办公桌前。有些人甚至到了中午时间，也不会趁机小憩一会儿，连午餐都是在工作中，胡乱吞下三明治了事。这些都是“习惯”。

这种习惯一养成，身体状况最后会变糟，全在意料中。静下心好好想想，其实不难察觉这种习惯对身体不好，但是人通常会因为忙碌，到了忘我的境界。

习惯，只要好好控制，应该会让人愈变愈好。然而，有很多在不知不觉中被我们养成的习惯，只会让我们愈来愈糟。

因此，我希望大家都能尽力养成“好习惯”，让自己的生活很愉快。

所谓的“好习惯”，一开始如果没花点功夫，也许就很难养成，但是只要养成一个好习惯，它就会带来其他的“好习惯”。

那么，到底要如何让一个个“好习惯”接踵而至呢？你不妨先体会一下，什么叫“养成好习惯”的习惯吧！

第一步，用正面思考看待负面事物

这世上，有很多人看待事物都用“负面”的方式在思考。像是感觉这世界沉闷无望，就是因为累积太多“负面思考”造成的。

举例来说，有人搭乘电车时，肩膀或背包才和旁边的人稍微碰撞，就随意出手打人，甚至到致人于死。这种人的想法是极度负面的。

俗话说：“十年修得同船渡。”照理说，那个路人能和我们擦身而过，明明就是一段好的“缘分”，但有人竟然会在一瞬间，选择出手伤害毫无恶意的陌生人。这种念头真是令人费解。

负面的事物如果能改用正面的态度来面对，人生想必就会不同。

负负得正

最近我的生活上发生了一件事，若是我用平常的思考方式，或许会觉得这是“不好的事”。

目前，我到东京都府中市浅间町的斋藤医院上班，或是到市区赴宴，都是以私人轿车代步。但是，有一天，负责接送我的那位司机生病了，没人开车接送我上班。

我的膝盖素有旧疾，平常就连站立或坐下，都要做出“Take Off＝起飞”的预备动作（后面我会详述），但是这天我不得不用步行的方式从家里走到医院。如果要再从医院进入市区，还得先走一段路去搭公车，再转搭电车。

平常我应该会觉得“真是太麻烦了”吧。不过，我这次竟然认为“趁这个机会可以‘禁车’一次，顺便锻炼一下逐渐退化的腿部和腰部”。

我从家里出发，慢慢散步走到医院。若是不赶时间，我有时也会这样走到医院，但是我最伤脑筋的是去市区。

从医院的公车站牌出发，要到离它最近的ＪＲ中央线车站，每小时只有三班车。这下子又引发了我久违的“超爱作笔记”的习惯。我先记下公车的时刻表，然后确实计算何时从医院走出来搭车最恰当。

这次能因此激发出我“超爱作笔记”的习惯，让我更加开心。一切行动都在自己的掌握时间内，还会让人很有成就感呢！

要辛苦走路，还得配合公车的时间，两件一般人会认为的负面事情，被我“负负得正”啦。

这种正面思考的模式如果继续保持下去，必定会养成“正面思考”的习惯。@(待续)

摘编自 《好习惯，让你更好命》 大好书屋 提供
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