一般来说，皮肤在晚上10点到11点进入晚间保养状态。为了工作时常要加班熬夜，学习熬夜、或是为了娱乐休闲连夜狂欢，这对皮肤来讲真是极大的摧残。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常回圈就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题，而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

花容月貌因为熬夜而尽毁？不值得！为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，让我们在熬夜前先“打好底”, 做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色。

1、皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分的过度流失，一旦皮肤缺水就会变得粗糙、失去弹性，更会产生皱纹，所以建议在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，对于皮肤恢复弹性和光泽有很大的帮助。也别忘了给肌肤补水，涂上水分、养分充足的保湿滋润的护肤品，不但可以滋养肌肤，还能保护皮肤不受空气的伤害。

涂抹的厚度以能让皮肤透气为原则，脸部以一颗红豆大小的量便足够。其次，在脸部血管丰富的地方如眼周、鼻周和嘴周，要注意这些地方的按压，让血液循环加快，营养也会被吸收得更好。

2、为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

3、如果可能的话，从前晚的熬夜时就开始敷脸，厚敷上一层芦荟胶，或是保湿面膜，等面膜干了就再补，这样下来，早上起床的气色应该也不会太差。

4、虽说都是熬夜，但巧妙选择熬夜的时间，对皮肤的损害会小一些。晚上11点到凌晨3点是肌肤自我修复的最佳时间，如果这个时段没有进入睡眠状态，皮肤的自我修护能力就会受损，从而滋生一些皮肤问题如痤疮、黑眼圈等。

不过，也有一个讨巧的小窍门：让自己先在11点至凌晨3点时小睡一下，然后再起来熬夜，这时皮肤的更新和活力会好很多。@*

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